为什么冬天还要坚持跑步

有朋友可能会问：那为什么我一跑步，就会膝盖疼呢？膝盖疼别怪跑步 可能是 3 点出了问题 根据经典力学公式，跑步时膝盖所受的冲击大小，有两个关键因素：时间和冲力。时间...要求更高的进阶跑者，买鞋还要考虑更多性能，更麻烦。...

【为什么…为什么还是敌不过你？【你这个家伙…你这个连战斗意志都感觉不到的家伙…】 【你到底是怎么变得这么强的？这个问题，如同重锤般，狠狠砸...【一日三餐好好吃，夏天冬天都从不开空调，心态放好，坚持锻炼，就这样而已。...

若能在冬天坚持跑步，来年开春身材也不易“发福”。2.增强抵抗力 冬季跑步能够促进血液循环，提高新陈代谢，增加身体产热，放松筋骨，进而增强抵抗力和抗寒能力。坚持冬季跑步的人，抗寒能力更强，对气温变化的适应能力也更好...

而冬天还坚持跑步的人， 都是非常自律的人。他们选择在冬天依旧坚持跑步。能够毅然决然走出家门跑步， 最重要的还是内在的驱动力， 从内心真正喜欢跑步。真正热爱跑步的人，为了完成自己的目标， 都是在默默地自律和坚持，哪怕...

这意味着冬天是减脂的最佳时机，如果能够坚持跑步等运动，来年开春时身材也不会“发福”。2、增加抵抗力。在寒冷的冬季，跑步可以促进血液循环，提高新陈代谢，增加身体产生的热量，放松筋骨，提高抵抗力和抗寒能力。那些坚持...

那么问题来了，对于那些希望坚持冬季训练的跑者来说，寒冷的气候里，什么时段跑步才最合适？近日，美国跑步杂志《Runner's World》邀请了资深教练扎克·艾利逊和运动科学博士汤普森，讲解了冬季不同时段对于训练的影响。晨跑的...

冬天跑步因为还要消耗你的热量对抗寒冷，所以更能减肥减脂。冬天条件更艰苦一点，但是相当于负重训练了，等到夏天的时候速度自然而然都比冬天快了。冬天还能更锻炼自己的免疫能力，减少流感感冒啥的，但是一定要做好保温，别跑...

很多人都有这样的疑惑：冬天这么冷，为什么还要坚持跑步呢？不是应该躲在家里取暖吗？然而，跑步其实是我们抵抗寒冷、保持健康的一个法宝。首先，从健康角度来看，冬季跑步能够帮助我们增强心肺功能。在冷空气中运动，我们的...

因此，如果你是一个急切希望减肥的跑友或者热切追求进步的跑友，可以好好利用冬天这个黄金积累期，坚持跑步、坚持锻炼。但为了安全和健康，针对冬跑的三大“弊病”，热烈建议跑友一定要注意以下三个方面： 一定要注意保暖！...

冬天，确实是一个考验人的季节，但是只要你能坚持跑步，那么在未来的一年里都会受益。减肥其实就是坚持两个字，真正改变你的不是跑步本身，而是你的坚持。当别人还在熟睡的时候，你已经在城市的晨光中走上了跑道；别人吃火锅时...