今日养生方

端午将至，暑热与湿气交织，人体如浸泡在湿热蒸腾的雾气中，易生倦怠。此时若能以茶养之，借一盏清润的茶汤调和阴阳，既能解暑热之困，又能固本培元。今日特选一款适合端午的“养心茶方”，融中医养生智慧与茶道美学于一体，助...

最近，连绵的暴雨让整个空气都仿佛被水汽浸透，不少朋友都感觉身体困重、头发黏腻不爽，仿佛被湿气“缠身”，怎么也摆脱不了。其实，这正是体内湿气过重的信号！湿气过重不仅让人感到不适，还可能引发各种健康问题。...

广州医科大学附属第二医院主管中药师彭彩银指出，夏季养生重在“养阳祛湿、清热解暑”，顺应“春夏养阳”的中医原则，同时避免暑湿伤身。夏季饮食养生要点： 清热解暑，健脾祛湿 多吃“苦”与“酸” 苦味食物：苦瓜、莲子心、...

今天给大家带来的是“天然护肤宝藏”—冬瓜子。冬瓜子味甘，性微寒，具有清肺化痰、消痈排脓、利湿益气等作用。《神农本草经》记载了冬瓜子“主令人悦泽，好颜色，益气不饥，服轻身耐老，令人面滑净如玉”。岐黄...食用养生方 ...

如果夏月养生不慎，则容易“伤心”。广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心四区主任医师陈汉锐教授建议，此时要顺应自然规律调理身体，避免外邪侵袭，根据季节变化及个体情况调整。适时养生能够很好适应季节变化，强身健体。为此...

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐几道春夏养生茶，顺应季节变化，可以扶正祛邪，促进机体长养和提高抗病能力，达到“未病先防，既病防变”的目的。养肝茶 天神定眩茶 [材料]天麻10g，茯神15g，钩藤10，...

春季养生要顺应“春生”的自然规律，注重疏肝理气、调和气血，为一年的健康打下基础。中医认为春属木、与肝相应，借花之力以疏肝解郁、升发阳气。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任中药师黄楚燕推荐一茶一汤，教你巧用...

黄穗平教授推荐一道适合上火人群的养生汤，可清热解毒，利尿消肿。鱼腥草鲫鱼汤 材料： 新鲜鱼腥草根100克，陈皮3克，生姜3片，鲫鱼1条。（2人份） 做法： 鱼腥草洗净、摘成小段；生姜切片；鲫鱼煎至微黄，加水，放入鱼腥草、...

很多人在夏天反而容易出现鼻塞、流涕、鼻炎反复发作的情况，大多是因为受到寒邪影响而阳气受损，肺气不固，无力抵御外邪入侵所致。例如空调不间断，从酷热的室外直接进入空调房，急剧的气温变化非常容易导致人体抵抗力下降，...

广州中医药大学第一附属医院主任中药师蔡庆群介绍，立夏节气的养生调理，要注重养心安神、健脾祛湿。莲子、百合、红枣等均可养心安神，而健脾祛湿可用白扁豆、茯苓、赤小豆、山药等。蔡庆群推荐了一道简单易做的立夏节气汤—参...