今晚起请早睡一个小时

早睡1小时，真的可能会变瘦 一项涵盖26个国家的流行病学研究表明，睡得晚和睡得少都与全身肥胖和腹部肥胖风险增加有关。习惯晚睡，还必须早起的人，胖上加胖。简单来说，睡眠与肥胖的关系是：睡得少，吃得多；睡得多，吃得少。...

难怪江湖上有一句流传已久的真言：早睡1小时，能解决80%的人生问题。缓解抑郁、可以减肥、血糖平稳、胃肠功能改善…可不就是人生 80%问题的答案。1.早睡一小时，躺着就瘦瘦瘦 一项来自26个国家的流行病学研究表明，睡得晚和睡...

也就是说，对无法自己决定起床时间的打工人，早睡一个小时，对我们的情绪有保护作用。良好的睡眠，对于应对困难也具有积极作用。...睡觉时间每提前1小时（不早于晚上10点），心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的风险都会显著降低。...

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也就是说，对无法自己决定起床时间的人，早睡一个小时，对我们的情绪有保护作用。良好的睡眠，对于应对困难也具有积极作用。早点睡，可以改变我们的焦虑水平。一篇发表在《自然-人类行为》上的研究发现，睡眠不足与焦虑之间有...

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今天一早我起来做饭，以为他着急上班，结果他说他弹性上班时间！刚进厨房就发现大事不妙—冰箱里空得能养鱼！翻了半天只剩半袋速冻虾，鸡蛋盒里就剩俩孤零零的，苹果筐里躺着半拉氧化发黄的苹果，一看就是昨天早上切剩下的。...

也就是说，对无法自己决定起床时间的人，早睡一个小时，对我们的情绪有保护作用。一晚上的睡眠剥夺，会让健康的成年人焦虑水平上升27%，一半的参与者甚至超过了焦虑症状的临床诊断标准。一项研究也发现，与晚睡型人…

因为明天一早， 一连串的好事就会， 咕噜咕噜都到到你身边。先是好运敲门，接着财神登门， 就连平时难得一见的贵人， 也会笑着和你打招呼。惊喜会像雨点...来累了就睡觉觉#今晚你要失眠了#今晚也许失眠了#睡眠舒缓#今晚运气更好#

一早起来，谁能想到印度说出了这种话 他要在47年之前建成发达国家！我真的怀疑我耳朵听错了一样，我很想知道印度要拿什么来建造。到现在武器国有化都做不到，可见其工业水平只能说一般。就这个水平还要建成发达国家，我真的不...