请务必早睡1小时

西安交通大学第二附属医院心理精神科主治医师马新欣建议，要减少或避免“节后综合征”的发生，我们可以提前缓冲调节，在假期结束前1至2天逐步恢复规律作息，例如不再熬夜、恢复正常睡眠时间、睡前1小时关闭电子设备、用热水...

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你是不是也担心自己会出现晚上翻来覆去睡不着，白天却困得睁不开眼的情况呢？甚至连平时最爱的美食都提不起兴趣了…这其实是“节后综合征”的表现。划重点，“节后综合征”并不是什么大毛病，它是指人们在长假或节日后重新投入...

早上醒来瞅一眼盘面，还以为眼花了，怎么睡一觉醒来，价格又上3300了？...另外操作频率务必控制下，一天的交易最好不好超过3单，原因很简单，日线收线只有一种不是阴就是阳，极限是根十字，对应到走势上不是多就是空，极限是个...

揭秘伤肝黑名单：四种食物务必远离，乙肝患者尤需警惕！科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康，你知道语言的力量是很强大的 首先，蕨菜...肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。...

褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡潜伏时间，改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡眠阶段，使次日唤醒阈值下降。2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余…

早睡早起，按时完成作业，坚持运动，坚持阅读… 这些好的习惯，不仅可以让你拥有一个健康的身体，还能让你遇见更美好的自己。3.制定合理的规划： 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于惰。放假期间，也不要放纵自己太过玩乐，注重...

守护肝脏，远离肝癌，务必摒弃五大伤肝陋习。肝脏，这位沉默的守护者，正悄然承受着这些不良习惯的侵蚀。首要之务，避免熬夜至深夜，要知道，23点至凌晨1点...肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。...

当身体亮起四盏警示灯，务必留心！右边这一排留下一个什么都可以，也可以留下蛇年安康，你知道语言的力量是很强大的现今饮食愈发丰盛，然肝病患者却屡见不鲜...肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。...

大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足 8 小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。然而我们有...在购买、续费任何中财网产品时，请务必致电中财网核实。...