健康睡觉也能补肾生阳气

道家有两种有效的睡姿，能帮助补肾、充盈阳气： 还阳卧：首先，熟练掌握还阳卧的姿势。入睡前，平躺仰卧，胯关节放松，双腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟对着会阴。双手心放在小腹，掌心朝下。调整好姿势后，闭上眼睛...

冬天是养肾的大好时机，特别是小雪节气至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。若适当温肾补肾，有助于保持健康。且肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，亦有助于...

黄燕教授：足阳明胃经的气血逐渐衰弱，脸色开始变得憔悴，失眠,黄燕,失眠,阳气,补肾,肾阳虚,足阳明胃经

师文道说，根据中医理论，端午节佩香囊、挂艾草等民俗不仅有节日的仪式感，而且有利于健康。因为这段时间暑热渐增，部分人群可能出现“热毒”症状，“蛇虫百脚”也日趋活跃。而填充香囊的...丁香具有温中降逆、补肾助阳的作用；...

这通常是肾阳虚的表现，导致夜间小便频繁，温阳补肾的方法可以改善这个问题。第二个表现是“凌晨脚心发热或盗汗”。这种情况则是肾阴虚火旺的表现，适合通过食用一些滋阴的食材，比如熟地黄，来进行调理。那么，如何知道自己的...

师文道说，根据中医理论，端午节佩香囊、挂艾草等民俗不仅有节日的仪式感，而且有利于健康。因为这段时间暑热渐增，部分人群可能出现“热毒”症状，“蛇虫百脚”也日趋活跃。而填充香囊的...丁香具有温中降逆、补肾助阳的作用；...

核桃分心木可以强烈的“补肾、固肾、”，改善“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。如果有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么失眠症会很快康复，它对于失眠症...

睡前两个姿势，补肾有奇效 练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。1 还阳卧 身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正...

练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。睡仙功，补肾有奇效 1 还阳卧 练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节...

练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。睡仙功，补肾有奇效 1 还阳卧 练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节...