养阴清热试试这款养生汤

因此，人们应该抓住这个时机养生，使气血运行保持通畅而不壅滞。下列适合小满节气的汤粥，就是日常保健的不错选择。小满节气，喝汤粥 01 马齿苋粥 材料： 马齿苋100克，粳米50克，食盐、葱花适量。做法： ...祛湿健脾，清热养阴。...

近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“饮食中的中医养生”专题发布会。发布会提到：...例如，清热祛湿类的荷叶、赤小豆、冬瓜等，健脾补气的五指毛桃、山药、白术等，养阴清热的乌梅、百合、玉竹等等。...

运动方面，践行“三时养生法”：晨光初露时，效仿“闻鸡起舞”舒展筋骨，八段锦“两手托天理三焦”招式可激活阳气；日上三竿际，学习“高卧北窗”小憩养神，配合按摩印堂穴缓解心火；暮色四合...生脉茶饮则可益气养阴、清热生津。...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所...此时，应清补养心、滋阴生津，还可适当多吃益气养阴清热的食材。...

5月30日，济南市人民政府新闻办公室举办“扁鹊故里 四时养生”中医养生技术进万家新闻发布会。会上，山东中医药大学附属医院（省中医医院）治未病...防湿热疹需“内外兼修”，内服绿豆甘草汤（绿豆30克+甘草5克煮水）清热解暑；...

中医防治中暑遵循整体观念，以清热祛湿为主，益气养阴为辅。饮食调理。绿豆百合汤可以清热解暑、清心养神；酸梅汤可以生津止渴、清暑开胃；荷叶粥可以清暑利湿、生津止呕，缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。穴位按摩。用拇指或...

养生小tips了解一下 01 粽子虽美味但不宜多吃！这类人群谨慎食用 粽子虽美味，却不宜多食。它的主要成分是糯米，过量食用糯米容易导致消化不良，脾胃虚弱、痰湿内盛者更应谨慎...子时阴气最盛，阳气衰弱，在子时睡觉最能养阴；...

立夏养生，重在养心安神，健脾祛湿，兼顾肺肾。夏季对应心，心火易亢，需清心除烦、滋养心阴。可听听舒缓音乐避免烦躁动火。选择温和运动，避免...麦冬性微寒味微苦甘，入心肺胃经，可养阴清热润肺、益胃生津止渴、清心除烦安神；...

① 误区一：夏季只知“清火”不知“养阴” ...易让人烦躁不安，食欲不振，有失眠口腔溃疡等上火症状，莲心三花清心茶有清热祛火，清肝解毒，清心解郁，安神助眠，消暑除烦，养心护心的功效，让一杯茶汤成为移动的“养生空调”。...

此时养生以“健脾祛湿、清心防暑”为核心，未病先防，调和阴阳。小满时节天气炎热，人体消耗大且脾胃易受影响，饮食宜清爽清淡，多吃健脾祛湿、养阴清热食物，忌甘肥滋腻之物，可适当吃“苦味”食物，不贪凉饮冷。起居上，应...