入夏后如何有效祛湿

入夏后暑热渐盛，易出现心火亢盛、湿邪困脾等问题，因此，养心、防暑、祛湿是夏季养生关键。推荐多做一些轻运动，有助于升发阳气、排汗排湿，如太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽等。运动养生应以“适度升阳，微汗为度”为原则，避免...

入夏后，湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是夏天尤其是三伏养生的重点。今天，我们就和大家分享三个穴位，平时坚持按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。01、丰隆穴 取穴：从...

入夏后的祛湿佳品粥，非“薏苡仁党参粥”莫属。《本草纲目》中说，薏米 健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，还有美容功效，让皮肤变得光泽、细腻，现在有些化妆品主要成分就是从薏米中提取的，此外它还是一种不可多得的...

在这个湿气较重的季节里，我们更应注重选择一些温补的食物，以帮助健脾祛湿，调理身体，安稳度夏。以下为您推荐8种适合夏季食用的“暖胃菜”。红薯：消食去积的 养胃 佳肴 红薯本身具有养胃的作用，它富含 膳食纤维，能够消食...

入夏使劲吃它，一解毒，二祛湿，三强免疫，鲜嫩营养正当季！初夏季节，菜市场里各种当季食材鲜香欲滴，让人挪不动脚步！我最喜欢每天一大早就到菜市场去寻宝。这些当季的食材，既便宜又安全，今天给大家介绍紫苏，想必吃过的...

入夏后，这条“健脾祛湿线”，越早用，对身体越好！越推越健康 来源:络穴养生课堂 发表时间:2025/05/14 16:56:48

五月的风裹着潮湿的暖意，枝头的青梅日渐饱满，此时夏意初显、雨水渐丰、天地间阳气升腾，正是中医眼中“借天时祛湿减重”的好时期。在长沙这座湿气氤氲的城市里，如何让身体如抽穗的麦粒般轻盈饱满？且听长沙市中心医院中医科...

每天早上起床后都感觉身体沉甸甸的，刷牙洗脸时，看着镜子里面那一张浮肿的脸，舌苔上面白白的一层还能清晰的看到牙印，用力睁眼皮睁了好久，都还是感觉非常困顿，总感觉睡不醒-这些都是湿气在作怪，此时最关键的就是来一碗...

2.升级版：祛湿加强型 加入炒扁豆+土茯苓，老药工说适合\

夏天喝姜枣茶的好处 空调冰镇冷饮让身体堆积寒气，姜枣茶能温暖脾胃，还预防“空调病”。夏天肯定少不了冰镇的饮料，但是也可以给身体一个温暖的惊喜，姜枣茶就是有这个作用，用温热的方式帮我们应对这个炎热的夏天带…