冬季祛湿减肥

01 为什么“减肥黄金季”就在夏天？阳气最旺《黄帝内经》云：“春夏养阳。气温高、血管扩张、基础代谢自然抬升，同样走路，夏天比冬天多燃烧约10%的热量。排汗=排湿 出汗是天然“甩油机”，带走水湿与多余盐分，身体更轻盈。...

第一种：冬瓜，冬季夏季大量上市，营养又便宜，冬瓜浑身都是宝，高水分低热量，低脂饱腹，入夏后不妨常吃它，既能清热解暑，健脾祛湿，还能有助于减轻体重。冬瓜味道比较清淡，加入些虾仁一起焖煮能增香鲜味。推荐菜品【虾仁...

这个茶能够温阳健脾祛湿，增强人体的活力，早上起来空腹喝温阳效果更好。还能配合按摩天枢穴，再练练八段锦里的“托天理三...北方冬天室内外温差大，人们又爱吃辛辣温热的食物，容易出现这种体质的肥胖，防风通圣丸就能派上用场。...

近日，新疆火焰山景区地表温度高达81℃引发关注，火焰山“祛湿之旅”也引起广泛讨论，不少游客追着“热度”去新疆吐鲁番祛湿。新疆火焰山景区地表温度高达81℃引发关注。网图 有网友在社交平台表示，去了火焰山一趟，自己不...

冬瓜是我国夏秋季节的主要蔬菜，其成熟于夏季却又冠以“冬”之名，是因为其外皮表面会有一层白色粉霜，好似冬天所结成的白霜，故称为冬瓜。冬瓜口感绵密，老少皆宜，炒菜做汤都很合适。其实冬瓜也是中药材中的一种，别称为...

要强调的是，中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材，更多的是追求身心的愉悦平衡。在锻炼过程中注重人与自然相结合，比如很多功法的起势要朝向太阳升起的东方开始，象征着生命一天的开始。锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的...

专家还为城市女性朋友们推荐了一款适合冬天喝的驱寒祛湿养生粥：黑芝麻赤小豆薏仁粥，此方源于唐朝的《严龟食法》：“一把红豆薏仁煮成汤，加芝麻山药燕麦苦荞，熬熟兑入半勺老冰糖，吃后驱寒祛湿保安康。食材配料组合精道，...

扁豆能健脾、祛湿、消暑，适合脾胃虚弱、食欲不振、痰湿困脾的人群；其还能清肝明目，肝火旺体虚人群也可以多吃点。扁豆还是膳食纤维的“大户”，平时精米白面吃多了的人，如果有便秘上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。莲子扁豆...

通过这么一种调理，它可以间接达到一个健运脾胃、祛湿化痰的作用，有一定的减肥效果，但是你光靠这个还是不够的，还要通过饮食，加强运动，这几个方面去(进行)综合的一个调理，才达到一个比较好的这个减肥效果。【解说】在上述...

中医认为，春季气候潮湿，人体易受外界湿邪侵袭，加上冬季积累的内热未散，内外湿浊交困，导致代谢变慢、脂肪堆积、水肿频发。想在春天高效减脂，必先打通“祛湿”这个关键环节。今天分享4款经过临床验证的祛湿减肥茶，搭配...