冬季养生有讲究

晒太阳在中医里被称为“天灸”或“晒背”，是传统的一种养生方式。天津中研附院治未病科首席专家任明表示，“晒背”养生借助自然...秋冬阳气内敛，可适当延长，一般30分钟至60分钟，尤其冬季“晒背”可温通督脉，增强抗寒能力。...

中医把脉讲究\

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

近日，在兰州的大街小巷，一股中式养生水热潮悄然兴起。曾经被视为中老年人专属的养生方式，如今正被兰州年轻人喝出满满的仪式感。从薏米水到陈皮水再到桂圆水，这些中式养生饮料的销量正在市场上强势崛起，成为消费者的...冬季 ...

此时养生讲究疏肝气，可以喝柴胡青皮汤或用少量柑胎泡水饮用。初夏 天气始热，五脏属心，适宜清补；此时养生讲究养心气，可以喝点陈皮百合绿豆汤、萱草陈皮茶、陈皮清补凉（含莲子、百合、淮山、玉竹、沙参、薏米、芡实）。长...

中医讲究春夏养阳，秋冬养阴。阳气为动，阴气为静，我们要在动中养阳，静中养阴。因此，马拉松跑者在秋季要适当减少跑步的次数和时长。“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚...冬季养生要潜藏阳气，因此不宜过度运动。...

喝错不仅起不到养生效果， 还可能危害健康！今天就带大家揭开绿豆汤的“神秘面纱”， 聊聊它的禁忌与隐藏功效。绿豆汤的六...四季喝绿豆汤也有讲究，春天搭配薄荷疏肝，夏天配上荷叶降火，秋天加入莲藕润燥，冬天与桂圆一起温补。

女性养生也是讲究方法的，不仅要结合自身的情况进行，还要注意以下3个养生原则。一起来看看吧。原则一：一天三餐要合理早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果...冬季怎么能少了养生汤这一环节，那冬季喝什么养生汤最滋补呢？...

说起粽子，人们对它的印象首先是端午节的节日食品，而后是一种美味食物，却很少会想到粽子其实也可以是一种养生食品，不同的馅料有着不同的食疗功效。为什么端午要吃粽子？除了纪念屈原这段历史文化...中医食疗讲究“因时而食”。...