冬季容易上火

尤其是每次换季或者天气炎热的时候，我家娃总爱“上火”，不是长口腔溃疡，就是大便干结、小便黄赤。后来我查了很多资料，...冬天开暖气、夏天吹空调是很多家庭的常态，但空气湿度低于50%时，宝宝的皮肤、呼吸道黏膜会快速失水。...

容易 上火 可能与维生素B2或B12缺乏有关，具体需结合症状判断，调整饮食结构、补充营养素可改善。1、B2缺乏： 维生素B2参与能量代谢，缺乏时...湿热体质者夏季可适量饮用三豆饮绿豆、赤小豆、黑豆，冬季改用银耳百合羹滋阴润燥。

假期聚会多、吃得多，很多人都会出现身体不适，出现失眠易怒、口渴心烦、咳嗽咽干等上火症状，那么上火吃些什么好？下面带你一起来了解一下！“上火”也不能...再加上冬季本身运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。...

3、保持皮肤滋润：暖气房内皮肤容易干燥，建议使用保湿效果好的护肤品，如含有玻尿酸、神经酰胺成分的乳液或面霜。洗澡时水温不宜过高...保持身体水分平衡，注意室内外温差，才能更好地适应冬季干燥环境，避免上火问题反复发生。

“润燥”是贯穿整个秋冬的主题，但正因如此，我们往往忽略了“寒湿”。眼下这个时节，气温骤降风露...尤其是阴虚、上热下寒和湿热体质，日常容易失眠、便秘、痘痘、口疮、上火和腿水肿、脚凉、心脏不适的朋友。来源：山西省中医院

10、夏天注意防暑，冬天多晒太阳，多穿衣服保暖。11、尽量不喝带颜色的各种饮料。12、尽量不喝酒，尤其是烈酒。烟，不抽。13、不喝...久坐伤脾 不要久坐，每个小时起来活动，舒展一下身体，如果久坐则容易积食上火，吸收不好 5....

冬季容易上火的人，推荐如下几款降火食疗方，可以尝试试： 1、银耳莲子羹： 所需材料：银耳、莲子、枸杞、红枣、冰糖。制做方法：把银耳用水泡开，然后去掉硬结；莲子洗净去芯；红枣洗净去核。把银耳、莲子、红枣跟枸杞放入...

由于冬天室外比较寒冷，运动量也会下降，从而导致冬天排汗减少。排汗是泻火、排湿的重要途径，如果经常不运动且不排汗，体内气血运行变差，容易导致火热在体内积聚而引起上火。

标题：冬天那么冷，为什么还特别容易上火？这到底是为什么呢？在寒冷的冬日里，人们往往穿着厚重的衣物，围坐在温暖的火炉旁。然而，尽管外界温度低至冰点以下，我们的身体却似乎更容易出现“上火”的症状—喉咙干痛、口腔溃疡...

冬季气候干燥，热风、暖气充足，其实也很容易上火。但在冬季降火要有的放矢，分清上火的脏腑再选择调理方法，以免盲目降火，对阳气造成不必要的损伤。1.烦躁不安 若出现心烦意躁、失眠多梦、心神不宁等心火旺的问题，冬季应少...