减肥减不下去的罪魁祸首竟然是它

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任贾凯医生指出，对于那些饮食控制得当、运动量足够却依然减肥困难的人来说，缺乏维生素D可能是罪魁祸首之一。尤其对35岁以上的成年人来说，新陈代谢速度开始减慢，这时候适量补充维生素D...

许多人的减肥经历中，控制饮食和锻炼似乎并没有带来理想的效果。比如，某位年轻女性每周坚持去健身房，但体重却依然在原地踏步。她感到沮丧，甚至开始怀疑自己的意志力。其实，这种情况并不罕见。肥胖本身是一种疾病，同时也...

想要真正瘦下来，了解身体的机制至关重要。首先，减肥的核心在于热量的平衡。简单来说，摄入的热量要少于消耗的热量。这个道理听起来简单，但在实际生活中却常常被忽视。我们总是习惯于在聚会上大快朵颐，而在健身房的时间却...

为啥你总是瘦不下来呢？是不是每次下定决心要减肥，最后都以失败告终？其实，减肥并不是一件容易的事，它需要科学的方法和持之以恒的努力。今天就让我们一起探讨减肥路上的那些坑，以及如何通过参加“21天云减重陪伴计划”来...

比如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等状况，都可能让你的减肥之路变得异常艰难。胰岛素抵抗时，身体为了稳定血糖水平会分泌更多胰岛素，而这又反过来促进脂肪合成，抑制脂肪分解。于是乎，即便你吃得再少，体重也可能不降反升。...

减肥，看似是吃和动的简单科学，但为什么有的时候咱们总是减不下来？今天就带你揭开那些隐藏在背后的原因，帮你找到更有效的减肥方法。1.饮食习惯 你是不是每天都在膜拜美食，却忽视了饮食中的细节？高糖、高脂的食物会让你的...

然而，长期的皮质醇水平过高会对增肌和减脂产生不利影响。①脂肪难减 长期皮质醇水平升高可能导致水潴留，使身体显得臃肿，影响健身效果，进而可能导致情绪低落和过度训练，形成恶性循环。水潴留：指机体在组织间隙里积存了...

一、食材原料：高热量的“罪魁祸首” 东北的第一种“减肥克星”小吃，食材原料是其高热量的关键所在。以粘豆包为例，它主要由黄米面和豆沙制成。黄米面富含碳水化合物，在人体内会迅速转化为糖分，多余的糖分则会转化为脂肪...

减肥 是很多人每年、每月 甚至每周都要立的flag 据《2025年世界肥胖报 告》预计，到2030年，全球近30亿人将面临超重/肥胖问题，肥胖人群将超过11亿。而在我国，每两个成年人里就有一个是胖子（超重或肥胖），肥胖人群高达1.8亿...

算了，一年就回去一次，吃不着要明年了，咬牙忍了，回成都几天又减下来了。不吃糖和油，就等于不能正常吃饭了，那难道自己动手做减脂餐吗？工作那么忙，我又懒得做饭，这可如何是好？好办，超级简单，你现在直接上购物网站上搜...