减肥吃也不怕的全麦苏打饼干

自制全麦苏打饼干：1、全麦面粉100克、黄油20克、盐2克、小苏打0.5克、干酵母1.5克，加水混合成面团，揉10分钟左右；2、将面团盖上保鲜膜，室温醒发半个小时，然后擀成0.2厘米的薄片，切成小块，并扎一些小孔；3、切好的面块摆...

呃，低糖低脂的全麦小饼干，确实不用担心会破坏你的减肥计划，但是，如果你一吃就收不住…那就当我没说过这话吧… 全麦甜苏打饼干 （参考分量：80片） 配料：全麦面粉100克，黄油20克，水30克，糖粉20克，盐2克，小苏打1/8小勺...

饼干本身糖含量不高，但如果你想试试咸味饼干，将糖粉用量减少至5克，并适当增加一些水的用量，以免面团不能成型（完全不放糖行不行？如果你一次想多做点儿，可以将配方用量翻倍，就可以用厨师机揉了。在薄片上用饼干切…

【全麦苏打小饼干】1.把油和牛奶充分混合好，牛奶也可以用水代替；2.加入面粉和苏打粉，这里面全麦面粉，也可以用低筋面粉或普通面粉；3.这样搅拌一下，然后就可以揉成面絮状，稍微上手揉一揉就可以揉成一个面团了，揉成一个...

陪伴我减脂的小点心—无糖低油的咸酥香葱苏打饼干的做法 25g小葱切成葱花，加入100g鲜奶和20g无特殊气味的植物油。加入150g普通面粉、50g全麦粉、2g酵母、1.5g小苏打、2g盐。揉匀成面团，盖上保鲜膜醒发半个小时。只需要刚刚揉...

缺点：有些苏打饼干可能含有较高的油脂和盐分。油脂会增加热量摄入，而高盐饮食可能导致水肿，对减肥不利。此外，一些苏打饼干为了口感可能添加了较多的糖分。优点：相对其他饼干而言，苏打饼干的膳食纤维含量可能稍高一些。...

哪些早餐不利于健康？不妨早了解下 油条 油条与豆浆属于一种较为常见的早餐，在早餐的时候适当地喝点豆浆是有好处的，能够为身体补充所需的植物蛋白，大豆异黄酮等成分，但是不建议吃油条。其原因是油条在制作过程中，需经过...

2、加入200克全麦面粉。其他普通面粉也可，用过高筋粉，也很好。3、加入牛奶、盐、酵母、小苏打，筷子或打蛋器搅拌。4、揉成面团。也可以放入料理机。量少，怎么都行，就看你是想揉面还是想清洗料理机了。6、静置，常温，醒发...