劝你多吃芋头的理由

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中间选择：薯类（不像全谷物那么优秀，但也没有太多负面影响，比如红薯、马铃薯、芋头、山药）。促炎选择：升糖指数高的精制碳水（尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等）。2、脂肪脂肪摄入总量增多是会促炎的，脂肪摄入量不宜...

如果不慎吃到没完全做熟的芋头，舌尖也会微微发麻。建议大家如果想在家自己处理带皮的芋头，一定要做好防护措施。原标题：《【布谷新声·健康指南】劝你多吃点芋头的理由，1个就够了》

其实，芋头这种食物本身味道也不错，即便只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。01 芋头是一种优秀的主食芋头属于薯类，可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色。作为主食，它不仅能充饥、提供能量，还能减脂...

很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以...

另外，芋头富含粘多糖和膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓脂肪吸收，能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘等问题。原标题：《应急科普365|劝你多吃芋头的理由，1个就够了！

所以冬天建议大家多吃芋头，今天给大家分享几个芋头好吃的做法，营养美味，老少皆宜。【芋头蒸排骨】准备芋头、排骨、豆豉、生抽、蒜瓣、食盐、姜丝、生粉、食用油、红辣椒。1、排骨剁成大块，放入清水里浸泡2小时，泡出血水...

一方面，芋头的热量低、膳食纤维高，长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足。虽说作为块茎的芋头比花和杆茎的“毒性”小多了，但由于草酸和皂苷等成分含量不低，我们在处理生芋头时如果没戴上手套，依然容易被“灼伤…

其实，芋头这种食物本身味道也不错，即便只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。01 芋头是一种优秀的主食芋头属于薯类，可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色。作为主食，它不仅能充饥、提供能量，还能...