吃冷米饭可以降血脂血糖

其对降低血脂、血糖、脂肪肝有好处吗？2月20日，湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康表示：把做好的米饭放凉后再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有一定的好处。但日常生活中更靠谱的做法是调整...并不是所有人都适合吃冷米饭。...

根据《中华糖尿病杂志》发表的研究，在米饭中添加适量食醋，可以使餐后血糖峰值降低约10%-15%。这是因为醋中的醋酸成分能减缓胃排空速度，延缓碳水化合物的消化吸收，从而避免血糖快速飙升。醋，不只是调味...降血脂的秘密武器 ...

近来，“不吃米饭馒头，血糖能降一半”的说法流传甚广，让许多人特别是糖尿病患者心生疑虑，甚至跃跃欲试。这种说法听起来...盲目采用极端低碳饮食可能带来严重后果，如电解质紊乱、血脂异常、骨质疏松风险增加、肠道菌群失调等。...

蒸米饭时一个改变，帮你平稳血脂、血糖 大米+糙米 糙米中膳食纤维含量是白米的3—4倍，膳食纤维能延缓糖的吸收，有助于血糖稳定。此外，丰富的膳食纤维还能加速肠道蠕动，降低便秘发生概率。大米+燕麦 燕麦也含有丰富的膳食...

米饭是餐桌上的重要主食 很多人都喜欢吃 但很多人说普通白米营养不高 有色大米 比普通白米更有营养吗？不同有色米的营养“密码” 市面上的米颜色各异，颜色源于天然色素，主要是花青素在米的不同部位...帮你平稳血脂、血糖 ‍‍ ...

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米饭是餐桌上的重要主食 很多人都喜欢吃 但很多人说 普通白米营养不高 有色大米比普通白米 更有营养吗？不同有色米的营养“密码” 市面上的米颜色各异，颜色源于天然色素，主要是花青素在米的不同部位的...帮你平稳血脂、血糖 ...

68岁的老张是个“三高”老病号，高血压、高血糖、高血脂缠身多年。他听人说豆腐高蛋白，能降血脂，便把豆腐当成了养生“神器”，开启了顿顿吃豆腐的日子。早餐，老张一碗白粥配一碟小葱拌豆腐；午餐，麻婆豆腐配米饭；晚餐，再...

吃什么血糖降得快？血糖一高，吃啥都得小心翼翼！很多人都想知道，有没有什么食物能让血糖降得快？别着急，今天就为你揭秘那些天然的“降糖能手”，让你吃得健康，血糖稳稳降下来！

盲目追求超低脂肪摄入，甚至完全拒绝脂肪，不仅无法降血脂，还会给身体带来麻烦，比如皮肤干燥粗糙、内分泌紊乱、脂溶性维生素缺乏等。那坚持低脂饮食后...过量食用精制碳水化合物，如白米饭、白面条、甜点等，会使血糖快速上升。...