吃10斤黑豆不如1斤黄豆

糖友多属气阴两虚体质，建议以黄豆为主（每日20-30克），辅以少量红豆（10克），绿豆偏寒凉要减量，黑豆虽补肾但高嘌呤，合并痛风者慎用。二、黑豆虽好，三类糖友要慎吃！肾病合并糖尿病患者：黑豆蛋白质含量高达36%，《中医...

黑豆也叫“乌豆”，老话说“一斤黑豆二斤醋，常年不用去药铺”。醋泡黑豆的做法并不难，一共就4步做法。第一步，先把黑豆用清水洗干净...每天早上吃上十几粒，尤其适合整天坐着或者躺着、总是熬夜、吃外卖、工作生活压力大的人。...

打豆浆：单独打黑豆豆浆易涩，可加等量黄豆、核桃、红枣，口感更顺滑，也能中和寒性。避免与绿豆同打，两者均属凉性，脾胃虚寒者喝了易拉肚子。做...推荐煮熟后拌蜂蜜、芝麻，烤箱烤 10 分钟，香脆不上火，每次吃 10 颗左右即可。...

‌ 从中医理论上讲，“豆有五色，各养五脏”，红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆这五种颜色的豆类，分别对应人体的五脏，有着独特的滋养作用。很多肾气不足的人会有掉发、白发的问题，而黑豆中的花青素和蛋白质，可以让发质…

3种食物让血管年轻10岁！医生都在吃，第3种家家都有,血管,豆芽,黑豆,莲藕,胶质,黑木耳

黑豆花生黄豆猪蹄汤—滋补的“营养宝库” 黑豆黑黝黝的，圆溜溜的，像一颗颗黑珍珠。花生前面介绍过了。黄豆也是金黄的小豆子。猪蹄白白胖胖的，皮厚肉多，胶原蛋白满满。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和异黄酮等成分...

出锅前10分钟，撒一撮盐调味，这汤就大功告成啦！打开锅盖，香味能飘满整个屋子，黑豆软糯...食材清单：黑豆50克（泡发方法同上）、排骨300克（处理方式同上）、苦瓜1根（去瓤切块）、黄豆20克（提前泡2小时，增加汤的醇厚感）。...

豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。03、让肠道动起来 建议饭后20~30分钟进行一些轻量运动，如站立、散步，可减轻饭后不适。为减轻身体负担，有些人选择在大餐后限制饮食甚至节食，但这样做可能适得其反，...

豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。让肠道动起来 建议饭后20～30分钟进行轻量运动，如 站立或散步，可减轻饭后不适。大餐后 不要过度节食，以免加重胃肠损害。正确做法是保证三餐正常，减少高热量加工...

豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。让肠道动起来 建议饭后20～30分钟进行轻量运动，如站立或散步，可减轻饭后不适。大餐后不要过度节食，以免加重胃肠损害。正确做法是保证三餐正常，减少高热量加工食品...