多吃山药豆好处多多

分享一道清清爽爽的荷兰豆炒山药，荷兰豆脆嫩、山药粉糯又带点脆感，双脆双鲜超开胃，低脂健康还管饱，10 分钟就能搞定～ 荷兰豆选翠绿饱满的，捏起来硬实的嫩，摘去两头的筋丝（不摘会嚼不动！洗净沥干；山药选表皮粗糙、断面...

先说山药芡实茯苓白扁豆猪骨汤。食材准备：白扁豆、山药、芡实、茯苓、猪骨、姜片、盐。白扁豆提前泡几个小时，这样容易煮烂。山药去皮切块，芡实、茯苓洗净备用。猪骨冷水下锅，加姜片焯水，捞出来冲洗干净。把所有食材放进...

夏天宁愿不吃肉，也要多吃它！高钙高蛋白、口感特别好，常吃对身体有益！夏日的餐桌上，总少不了一抹清爽的绿色。芸豆米，这个看似普通的食材，却蕴含着令人惊喜的营养价值。它不仅口感细腻爽滑...夏季食用芸豆米的好处不胜枚举。...

先说山药芡实茯苓白扁豆猪骨汤。食材准备：白扁豆、山药、芡实、茯苓、猪骨、姜片、盐。白扁豆提前泡几个小时，这样容易煮烂。山药去皮切块，芡实、茯苓洗净备用。猪骨冷水下锅，加姜片焯水，捞出来冲洗干净。把所有食材放进...

一、山药牛肉汤：钙铁双修的黄金cp 这碗汤能喝出钢筋铁骨！牛里脊切片用淀粉抓嫩，铁棍山药削皮切滚刀块。砂锅炖煮时 山药释放黏液包裹肉片，喝一口鲜得眉毛打颤！上周我爸连喝三碗后宣布：「比我吃钙片得劲多了！二、白菜煎蛋...

食材：枇杷4个，银耳适量，百合10克，山药10克，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量 做法： 1、银耳泡好清洗干净，枇杷去皮去核 2、除枸杞、冰糖，其它食材清洗后和银耳、枇杷一起放入锅内，倒入没过食材的清水，大火烧开后用小火...

2.山药胡萝卜小米粥：护胃健脾，老人孩子都安心过夏 山药和小米都是夏天粥里的老搭档。脾胃虚弱、水土不服，靠一碗小米粥就能调理回来。山药能健脾补气，胡萝卜补充β-胡萝卜素和纤维，有助于消化，兼顾视觉和口感。家里小孩贪...

大家都知道山药，但有些人可能不太了解山药豆。其实，山药豆的营养价值很高，食用方法也很多。山药豆的营养价值。经常食用山药豆可以补肝、肾、抗衰老。它可以健脾和胃，治疗腹泻。山药豆汁软润，有益于补脾胃气阴，对下烫伤可...

山药豆长得有点像小土豆，它生长在山药藤蔓的结点上，刚刚长出来时是一个小小的珠芽，慢慢长大后就长成了山药豆，也称为山药蛋，山药豆的口感和山药相似，煮熟后也是粉粉糯糯的，特别好吃。而且，它的功效也和山药类似，是一种...

芝麻山药豆是我家人最喜欢吃的一道小零食，3元钱的成本，就可以吃到1个星期，特别是家里有老人的，可以给他们做一点，每天吃上一把，对身体益处多多。【原材料准备】：山药豆350克、鸡蛋1个、淀粉30克、面粉30克、白砂糖150克...