如何计算基础代谢

基础代谢占每日总消耗的60%-75%，运动只占10%-30%。这意味着，你拼死拼活跑步1小时消耗的300大卡，可能只是身体「基础运转」2小时的能耗。测量方式：科学计算你的“燃脂潜力” BMR通常通过以下公式估算： 男性：BMR=67+(13.73...

①基础代谢率（BMR）的计算奥秘 基础代谢率是静息状态下维持生命的最低能量需求。根据哈里斯-本尼迪克特方程： 女性：BMR=655+9.5×体重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年龄 男性：BMR=66+13.7×体重（kg）+5.0×身高（cm）-6.8...

因此，在减肥期间，我们要合理创造热量缺口，确保每天的热量摄入小于身体总代谢，但大于基础代谢值。那么，怎么计算自己的基础代谢（BMR）呢？下面这条公式可以帮到你：女性 BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+161...

通过专业的医疗设备或者一些科学的在线计算器，我们可以大致了解自己的基础代谢率，从而判断代谢是否处于正常范围。体温与心率也能在一定程度上反映代谢情况，代谢旺盛的人，体温和心率可能会偏高，但这也可能受到运动、情绪等...

通过专业的医疗设备或者一些科学的在线计算器，我们可以大致了解自己的基础代谢率，从而判断代谢是否处于正常范围。体温与心率也能在一定程度上反映代谢情况，代谢旺盛的人，体温和心率可能会偏高，但这也可能受到运动、情绪等...

通过专业的医疗设备或者一些科学的在线计算器，我们可以大致了解自己的基础代谢率，从而判断代谢是否处于正常范围。体温与心率也能在一定程度上反映代谢情况，代谢旺盛的人，体温和心率可能会偏高，但这也可能受到运动、情绪等...

通过专业的医疗设备或者一些科学的在线计算器，我们可以大致了解自己的基础代谢率，从而判断代谢是否处于正常范围。体温与心率也能在一定程度上反映代谢情况，代谢旺盛的人，体温和心率可能会偏高，但这也可能受到运动、情绪等...

复旦大学生命科学学院研究员李晋、青年研究员黄河、樊少华与合作者研究发现，将现代人类与非人类灵长类动物区分开来的两个特征是身材更高和基础代谢率更高，他们确定了一个有助于这些特征共同进化的遗传变异，这种突变似乎有助...

如何减掉脂肪并留住肌肉才是最重要的，留住肌肉不仅意味着身材会变好，更...计算好自己的基础代谢，然后以这个数值为依据来安排自己的饮食，比如你的基础代谢为1200大卡，那么每天所要摄入的热量就是1200大卡，把这些热量以5：3：...

参军体重怎么计算标准 承诺：保障您的权益，解决您的疑惑，我们的律师为您提供专业服务，5分钟内响应 参军体重标准通常依据BMI指数...运动方面：增加有氧运动时间，如跑步、游泳等，同时结合力量训练，提高基础代谢率。...