如何避免久坐对血压的伤害

缓解久坐的最佳动作，久坐“最佳补救方案”出炉：这种运动22分钟，抵消一天久坐伤害！长时间坐着不动，已经成为...回家躺着不动…然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病

原标题：为何久坐伤身 如何降低伤害？近期，“屁股并不是用来坐的，而是用来奔跑的”话题引发广泛讨论。对此，昆明市中医医院治未病科主治医师杨瑞宇提醒，久坐不动的生活...现代医学同样证实，久坐对人体多个系统存在不良影响： ...

久坐会导致血管内皮功能异常，使得血管内皮细胞释放出一些物质，这些物质可引起血管收缩、升高血压，此外，久坐引发血液循环不畅，血液中的一些代谢废物不...避免吸烟、限制酒精摄入、定期自我监测血压也是预防高血压的重要措施。...

警方通报：系意外，未发现故意伤害行为 2025-05-20 不轻信“速配爱情”，守护个人信息安全 2025-05-20 高温天气来袭，易躁易怒？当心“情绪中暑”！2025-05-20 “歪果仁”...中新健康丨上班族“久坐伤肉”中医专家给出运动建议 ...

2025年5月17日，是第21个世界高血压日，我们一起来说说，关于血压的几件事儿。Q为什么血压分高压和低压？这种现象，与心脏的作用原理有关...过度劳累、频繁大量饮酒、吸烟、久坐不运动等习惯，也对血压稳定极为不利，要尽量避免。...

久坐会导致血管内皮功能异常，使得血管内皮细胞释放出一些物质，这些物质可引起血管收缩、升高血压，此外，久坐引发血液循环不畅，血液中的一些代谢废物不...避免吸烟、限制酒精摄入、定期自我监测血压也是预防高血压的重要措施。...

烟酒过度依赖:香烟中的尼古丁让血管持续收缩,酒精则直接侵蚀血管内皮,双重伤害下,血压升高只是时间问题。研究显示,每天多抽5支烟,高血压风险就会增加15%。缺乏运动锻炼:如果每周运动不足3次,每次时长不到30分钟,血管就会像缺乏...

等血压波动大了、头痛头晕了，才想起来该管一管，可这时候很多伤害已经开始累积了。春季泡脚和洗澡的误区 还有一个误区，是用过热的水泡脚或洗澡。一些老年人喜欢在春天晚上用热水泡脚时间很久，甚至把水温调到接近烫的程度，...

肾脏，这个藏在我们身体深处的“无名英雄”，每天默默工作，过滤血液中的废物、调节血压、维持电解质平衡…然而，许多人却从未真正关注过它的健康。数据显示，我国成人慢性肾脏...每小时起身活动5分钟：避免久坐，促进血液循环。...

因此，久坐不动带给腰部的伤害在一定程度上可视为最大。有研究表明，...简单来说，对于任何一项姿势来说，在保持长时间不动的情况下都将会成为伤腰的“利器”，尤其坐着时对腰部的伤害最为严重，因此，我们如何对腰部进行保护呢？...