如何避免膝关节损伤

许多人爬完山后，膝关节会出现肿胀、疼痛的感觉，这主要是长时间超负荷运动和不正确的登山姿势导致的膝关节损伤。爬山时如何保护膝盖呢？下面几个小技巧帮助您保护膝盖： 四个小技巧，上山更轻松 1.外八字：上山时采用“外八字...

如何科学保护膝关节？沈阳市骨科医院关节外科谭成波副主任医师结合临床案例，为市民送上“护膝攻略”。“春季气温波动大，关节受凉后局部血液循环变差，容易诱发炎症...谭医生强调，“膝关节的损伤不可逆，日常防护比治疗更重要。...

如果出现关节外伤、感染、代谢性疾病、甚至骨质疏松之类的原发病，要积极治疗，避免炎症长期持续刺激，加重膝关节损伤。关节病变较重的老年人应该扶手杖行走，减轻关节的负荷，一旦发现自已患有骨关节后应该积极的治疗，延缓...

“膝关节的一次损伤是终身损伤的开始，所以无论青少年还是成年人，一定尽量避免膝关节的伤害，比如佩戴护膝、运动前热身、选择适宜的运动项目等等。那么，膝关节遭遇损伤，如何对症治疗呢？我们不妨来看一下。01 膝关节损伤...

这股力量不仅支撑着我们日常行走、上下楼梯和蹲起等动作，还负责膝关节的稳定性，特别是髌骨和膝关节前后向的稳定。...另外，还含有表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)，可以阻断引起类风湿关节炎患者关节损伤的分子产生。...

半月板位于膝关节内部，是带弹性的纤维软骨垫，具有稳定、缓冲、营养关节等作用。半月板可缓冲两骨撞击、吸收震荡、增加润滑、减少摩擦，有助于膝关节运动功能正常运行。半月板一旦损伤，很难自我修复。那么，哪些动作会给半月...

并不是，如果是 关节炎、韧带损伤、半月板损伤 导致的膝关节“咔咔响”的话，则需要及时的前往医院进行治疗，如果治疗不及时的话，可能会导滞 膝关节 损伤 会变得 越来越严重，从而影响到膝关节的健康。这个时候的患者可能会...

2.左膝关节前交叉韧带及内侧副韧带损伤。3.左膝关节外侧半月板前角损伤。4.左膝关节髌上囊、关节腔及肌间隙内积液。5.腘窝囊肿。这种情况可以要求工地赔偿吗，说是达不到伤残 承诺：保障您的权益，解决您的疑惑，我们的律师为...

膝关节半月板是起到缓冲和稳定关节作用的重要结构，但很多朋友因为运动受伤和老化退变等问题，半月板常存在损伤而导致关节疼痛和活动障碍；其中后角损伤是常见的一种类型。今天，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科…

据相关文献报道，在膝关节损伤的患者中，PCL损伤所占比例介于1%至44%之间，其中，交通事故是造成PCL损伤的次要原因，约占25%，而运动损伤则是最主要原因，约占60%。有研究指出30至50岁的男性是PCL损伤的高发人群，男性患者发生...