小炒荷兰豆这样做才好吃

新鲜的荷兰豆、木耳、胡萝卜、莲藕 甜玉米粒（这可是增加口感的小秘诀哦） 蒜末（不能少，爆香全靠它） 盐、鸡精（调味小能手） 准备工作： 1.把所有蔬菜都清洗干净。荷兰豆去筋，...这道荷塘小炒不仅好看好吃，营养也是杠杠的！...

荷兰豆炒腊肠是一道色香味俱佳的家常小炒，荷兰豆的清脆爽口与腊肠的咸香醇厚相得益彰，让人一尝难忘。制作原料： 荷兰豆：适量，去筋洗净，保持翠绿鲜嫩。腊肠：两根，切片备用，增添咸香风味。配料：蒜末少许，用于提香；盐...

荷兰豆、木耳、胡萝卜、藕片、玉米粒。锅中加水烧开，加入少许食用油，下入荷兰豆、木耳、胡萝卜、藕片焯水1分钟（玉米粒不用焯水）。锅中加油，油热后放入蒜末炒香。放入焯好的蔬菜（荷兰豆、木耳、胡萝卜、藕片）…

荷塘小炒是一道经典的素菜，以莲藕、荷兰豆、木耳、胡萝卜等食材为主，色彩如荷塘景色般清新雅致，口感爽脆，营养丰富。莲藕具有清热凉血的功效，荷兰豆富含维生素 C，木耳能清理肠道，胡萝卜则能保护视力，是一道健康又美味的...

新县沙窝镇中心学校：荷塘小炒里的“小秘密”,莲藕,木耳,小炒,荷兰豆,胡萝卜,中心学校

一、荷塘小炒：把春天留在餐桌上 食材准备：荷兰豆200g、嫩藕半截、胡萝卜半根、泡发木耳1小把、蒜末少许 详细步骤： 1、荷兰豆掐头去筋，莲藕去皮切薄片泡盐水，胡萝卜切菱形片 2、烧一锅开水，滴几滴油，先焯藕片1分钟，再放...

7.荷兰豆—清口又助眠，一家大小都爱 荷兰豆富含蛋白、锌、硒、维生素C，且性质温和，不易引起肠胃负担。孩子喜欢甜口，大人吃解油腻。家庭做法1：荷兰豆炒鸡蛋 荷兰豆撕筋洗净，锅热加油，先下蛋液炒至凝固，加荷兰豆快炒，...

【荷塘小炒】所需材料：莲藕、荷兰豆、木耳、胡萝卜、大虾5-6个、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、白胡椒...3.锅加水烧开，加入少许盐，几滴油，这样可以使荷兰豆颜色更翠绿，下入荷兰豆，胡萝卜片焯水，将荷兰豆焯水至颜色变深。...

荷塘小炒是一道经典的素菜，以莲藕、荷兰豆、木耳、胡萝卜等食材为主，色彩如荷塘景色般清新雅致，口感爽脆，营养丰富。莲藕具有清热凉血的功效，荷兰豆富含维生素 C，木耳能清理肠道，胡萝卜则能保护视力，是一道健康又美味的...

荷塘 小炒是一道经典的 素菜，以 莲藕、荷兰豆、木耳、胡萝卜 等食材为主，色彩如荷塘景色般清新雅致，口感爽脆，营养丰富。莲藕具有清热凉血的功效，荷兰豆富含维生素 C，木耳能清理肠道，胡萝卜则能保护视力，是一道健康又...