春季阳气旺易上火

这主要是因为春天人体阳气上升，体内积蓄的内热慢慢散发出来，加上北方春季干燥多风，人体水分易大量丢失，导致阴阳失衡、新陈代谢失调，从而出现上火症状。像头痛咽干、口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结等都是常见的上火表现。别...

春季晒背，可在9:00~11:00或者15:00~17:00这两个时间段进行，阳光强烈时可适当提前或延后。不必每天都晒，隔一天晒一次即可。晒背晒到微微出汗，不可晒到大汗淋漓。晒背时要晒哪?晒背主要晒...体质偏热、容易上火的人群不宜晒背。...

另外，体质属于阳气亢盛或阴虚火旺的人群亦不适合晒背，此类人群平素容易上火，晒背可能出现咽喉肿痛、大便秘结等症状。晒背的时机与时长 Q：晒背一定要三伏天吗？A：不一定！三伏天晒背祛湿...A：春季每周3-5次，夏季每周2-3次。...

春季温暖潮湿，而夏季炎热，气温升高，人体最易内热，夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的时节。环境对人体新陈代谢的影响很大，再加上天热、烦躁、吃不好睡不好，容易使火气更旺。02 内因：阴阳失衡 ...

黄鳝，也叫“土龙”，经过冬季的蓄养和春季的复苏，端午时节的野生黄鳝变得体壮肥美，老话说，“端午黄鳝赛人参”，这一天享用黄鳝不仅是一种美食体验，更蕴含着驱邪...易引发上火、血压升高等症状，易引起阴阳失衡，带来疾病。...

春季养生重调肝，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁，多与家人、朋友沟通交流，及时释放压力，疏导不良情绪。可辅以经络拍打、...以便让肝气慢慢和缓的上升，避免体内中气消耗太过而使肝气失控，出现上火征兆。...

春季由寒转暖，以生姜、紫苏叶等疏肝健脾化湿为主。...老年人脏腑功能逐渐衰退，常见乏力、腰腿酸痛、夜尿多，可用党参、芡实、巴戟天、牛大力等健脾补肝肾，如牛大力煮猪骨汤或党参芡实鸡汤，易上火者可加沙参养阴润燥，易积食者...

春季由寒转暖，以生姜、紫苏叶等疏肝健脾化湿为主。...老年人脏腑功能逐渐衰退，常见乏力、腰腿酸痛、夜尿多，可用党参、芡实、巴戟天、牛大力等健脾补肝肾，如牛大力煮猪骨汤或党参芡实鸡汤，易上火者可加沙参养阴润燥，易积食者...

春季由寒转暖，以生姜、紫苏叶等疏肝健脾化湿为主。...老年人脏腑功能逐渐衰退，常见乏力、腰腿酸痛、夜尿多，可用党参、芡实、巴戟天、牛大力等健脾补肝肾，如牛大力煮猪骨汤或党参芡实鸡汤，易上火者可加沙参养阴润燥，易积食者...

生冷食物会损伤脾胃阳气→代谢变慢→湿气堆积→出现痘痘、便秘、腹泻等问题。误区： 认为所有水果都健康→寒性水果吃多伤脾！✅ 科学做法：生病时： 外感发热、胃痛腹泻→严格忌生冷！日常保养： 脾胃虚寒者→适量吃姜...春季： ...