晚上10点吃苹果会胖吗

苹果是个宝，晚上吃它有三个好处：首先，随着生活条件越来越好，肥胖人群也越来越多，饭后一个苹果，不仅能帮你减少体内脂肪，还不怕胖；其次，夏天人容易疲劳，而晚上吃个苹果正好能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度...

别在晚上以水果代餐！中医认为暮食凉，损脾阳，很多女性越吃水果小腹越凉。建议把水果蒸熟吃，苹果肉桂蒸碗、酒酿木瓜盅都是不错的甜品替代。改掉空调房里久坐：每40分钟起身做踮脚抖身法—脚尖踮起快速抖腿30秒，促进淋巴排毒...

比如1根小香蕉、1个中等大小的苹果、1杯低脂或脱脂的酸奶（或牛奶）、1个水煮鸡蛋，这些都能帮助我们稳定情绪有助于增加饱腹感，抵御夜间饥饿感的侵袭。...在维持体重的阶段，养成以下十个好习惯能帮助我们有效破解体重反弹的魔咒...

上午10点或下午3点血糖较低时食用，胰岛素敏感性较高，不易引发脂肪堆积。避免睡前3小时摄入，夜间代谢率降低易使多余热量储存。餐前30分钟...优先选择可可含量高的品种，搭配富含膳食纤维的水果如梨子、苹果食用可延缓糖分吸收。...

1.热量低：枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。2.血糖友好：枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不...2.血糖友好：虽然樱桃的含糖量不算很低（10.2克/100克），但血糖生成指数低至22，属于低GI水果。...

枇杷虽为亚热带水果，但热量仅41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。2 血糖友好 枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数...樱桃的含糖量虽不算很低（10.2 克/100克），但血糖生成指数低到仅 22，属于低血糖生成指数水果。...

5月一到，各种水果陆续上市。哪些水果应季又好吃，还健康有营养？这份水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量...01枇杷■上榜理由热量低：枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。血糖友

从“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”这句谚语可以看出，面对这类有关营养健康的谚语，我们应该更加理性地对待关于营养信息的看法，吃水果对身体的好处并不取决于一天中的具体时间。重要的是保持均衡的饮食和适量的水果...

如果水果吃多了，就要减少相应的主食量。比如，多摄入了200克苹果，应减少主食25克。下午4点以后，尤其是晚上，尽量不吃水果。选择完整的新鲜水果，不选果汁、水果罐头等。原标题：《没想到吧，吃水果也会胖》

水果不仅不能代替正餐，也不能代替蔬菜。因为其中矿物质和维生素的含量，不能满足人体所需，甚至有些含量不如蔬菜。像白菜、萝卜的维生素C含量就要高于苹果、梨子将近10倍！所以即便是减肥，也要讲究营养均衡。柠檬水不能白天...