晚餐有6种最害人吃法

夏天的晚饭就像恋爱中的姑娘—不能太烫，不能太腻，最好还带点小清新。今天要说的这锅\

周建国吃上 降脂药，还听老友老张建议：“不吃晚饭，血脂 降得快，血管还能软化！周建国半信半疑：“少吃一顿真管用？老张拍胸脯：“我试了半年，瘦了10斤，体检指标好多了！周建国心动，...以后得 定期体检，别让 坏习惯 害人。...

二、晚餐\

这意味着，晚饭吃太晚可引起夜间葡萄糖不耐受，降低脂肪酸氧化及动员，尤其对于早睡眠者而言，可 提升肥胖、糖尿病的发生风险。2.损伤胰腺 晚餐如果吃得太晚，会 促使消化液大量分泌，加重胰腺负担，时间久了可能导致胰腺炎，...

有统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物、饮酒等。主食可以变化花样来吃，如粗粮饭、杂粮馒头、红薯、玉米等，但建议不要选择油炸类的食物。对于这种情况…

协和医院营养科于康教授曾在其个人公众号发文，建议大家—合理的晚餐应该包括4个方面： 1.主体是蔬菜。晚饭要清淡至上，主体一定是蔬菜，大约可吃半斤（生重），最少也要有100克。2.主食要适量。晚饭不能不吃主食，至少也要有1...

协和医院营养科于康教授建议大家—合理的晚餐应该包括4个方面： 1.主体是蔬菜。晚饭要清淡至上，主体一定是蔬菜，大约可吃半斤（生重），最少也要有100克。2.主食要适量。晚饭不能不吃主食，至少也要有1两（生重）主食，但也...

协和医院营养科于康教授曾在其个人公众号发文，建议大家—合理的晚餐应该包括4个方面： 1.主体是蔬菜。晚饭要清淡至上，主体一定是蔬菜，大约可吃半斤（生重），最少也要有100克。2.主食要适量。晚饭不能不吃主食，至少也要有1...

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协和医院营养科于康教授曾在其个人公众号发文，建议大家—合理的晚餐应该包括4个方面： 1.主体是蔬菜。晚饭要清淡至上，主体一定是蔬菜，大约可吃半斤（生重），最少也要有100克。2.主食要适量。晚饭不能不吃主食，至少也要有1...