晚饭可能决定你的寿命

没有上班铃声的催促、没有工作的追赶，踏踏实实地吃顿晚饭，很是享受。但一顿精致的晚餐，讲究的不仅仅是菜品质量，更要重视进餐顺序。人们以往传统的进食顺序：先吃主食，然后在吃蔬菜或者肉类，最后喝汤。但这种进餐顺序对...

有意思的是，在一个2019年华中科技大学同济医学院联合武汉市社区健康中心开展的调查中，研究者发现：在湖北、湖南等晚餐以米饭、炒菜为主的地区，晚餐摄入能量占全天总摄入的比例高达40%以上，但居民的慢性病发病率却并不高，...

“夜晚在床上辗转反侧、夜醒频繁，凌晨醒来就再难入睡，很有可能是晚餐少吃或不吃主食导致的。中南大学湘雅医院营养科副主任医师侯茜表示，碳水化合物可增加大脑对色氨酸的摄取量，促进血清素和...经常21点后进食还可能缩短寿命。...

但事实上地衣素到底对人体寿命有没有实质影响还两说，其次白酒中含有的地衣素含量非常低，靠喝酒达到地衣素的有效作用量，几乎是不可能的。...最好赶紧放下酒杯，尽量能别喝就别喝，把酒从生命中赶出去，未来你的身体会感谢你。...

在快节奏的现代生活中，健康问题正像一颗隐藏的“地雷”，随时可能在不经意间爆炸。小王，一个32岁的年轻销售，正处在事业的上升期，却因为一个看似平常的晚餐习惯，差点被健康问题绊倒。他的故事，就像一面镜子，照出了许多人...

这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万[1]。今天...《中国居民膳食指南》建议早餐用餐时间为15~20分钟，午、晚餐用餐时间为20~30分钟。...

晚饭也是必须注重关键点的，若沒有方式适当，很有可能会危害营养物质的消化吸收，而身体必须的营养价值沒有满足需求，有害物却获得量多，很有可能会减少...老人恰当吃晚餐要注重的一点是绕开难消化的食物，一部分食物自身会提升...

不吃晚餐，身体就有更多时间进行细胞修复，对延长寿命也有一定作用。降低心血管疾病风险 晚餐要是吃得太多，...虽说不吃晚餐好处不少，但低血糖患者、孕妇、胃溃疡患者、作息不规律的人，要是过度减少晚餐，可能会引发健康问题。...

李大叔今年62岁，退休后每天都过得很闲适，刚退休那会，他看到网上的养生新闻称“过午不食”对身体好，自那之后他再也 没吃过晚饭。一天早上，他照例下楼去打太极拳，没...长期不吃晚餐，只吃两顿饭，还可能会带来多种负面影响： ...

该症起病隐匿，初期可能只是 口渴、多尿 症状严重，但体内的血糖很可能已经处于高位，持续>33.3 mmol/L 就要重视了。随着病程越来越严重，患者会出现意识障碍、思维模糊等症状，后期会完全陷入昏迷。因为长期高...2、晚饭吃太晚 ...