午睡可能影响寿命

2、影响夜间睡眠质量 白天睡太多会导致晚上入睡困难，打破正常的生物钟节律。长期如此可能引发失眠问题。3、增加糖尿病风险 长时间午睡会影响血糖代谢，...睡眠呼吸暂停综合征患者午睡可能加重缺氧状况，这类人群最好咨询医生。...

钟南山院士曾称“午睡是人一天精神的能量补给站”。确实中午如果能适当午睡小憩能收获不少好处，比如下午的精力更充足，大大...[3]《午睡可能影响寿命！医生劝告：50岁以后，午睡“三不要”得牢记》.山西省中医院.2024年2月23日

正如古人云：“子午觉，赛神仙。适当的午睡，如同给身体充电，让我们在忙碌的生活中找到片刻宁静与恢复。午睡与寿命的“不解之缘” 适量的午睡，如同乐章中的悠扬旋律，让人心旷神怡，精神焕发。它不仅能够缓解一天的疲惫，...

但近年来也有多国学者提出了“午睡可能影响寿命”的假说，这不免让人生出疑惑，究竟午睡好与不好呢？一、午睡会影响寿命？俗语说得好：“中午不睡，下午崩溃”，午睡时间虽然在一天24小时之内算是极其小的碎片时间，但却能让人...

午睡可能影响寿命！再三提醒：过了50岁后，牢记午睡“四不要” 午睡，健康的“双刃剑”，50岁后要谨慎？根据《睡眠与长寿研究》（2024年），适度午睡有益健康，但不当的午睡习惯可能对50岁以上人群的心血管功能和代谢健康产生...

一、喜欢睡午觉的人，寿命比不睡午觉的人更长？区别于外国友人，国人似乎十分喜欢睡午觉，这个从小养生的好习惯已经刻在了大多数的骨子里。在《中国国民健康睡眠白皮书》中提到，近八成的人都有睡午觉的习惯，其中一半以上经常...

根据《老年睡眠与健康研究》（2024年），65岁以上人群的睡眠质量直接影响心血管功能、免疫力和认知能力，甚至与寿命相关。研究发现，随着年龄增长...4.适度白天活动：白天适量运动如散步或太极，避免长时间午睡（不超过30分钟）。...

很多人都认为心跳过快不利于健康，但你知道心跳慢也可能存在危险吗？严重时还会发生猝死！别等到人进了医院，再想起关心你的心脏！其实，在日常生活中，有一种简便的自测方法—搭脉，可以对自己的心脏...心跳得太快，影响寿命 ...

午睡可能影响寿命！再次提醒：55岁以后，牢记午睡“三不要” 441|01:40 1508|02:11 要闻 张家口 财经 科技 电视剧 东点视频 客户端 游戏 无障碍 快捷访问 下一个 打开循环播放 00:00 00:00 倍速 3.0X...

长期熬夜，睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加脂肪肝和2型糖尿病的风险。8、易患阿兹海默症。9、导致体重增加。10、增加患癌风险...对于经常熬夜的人而言，建议尽量减少上午补觉时间，适当增加午睡时间；...