比芋头养人

今天跟大家分享一种食材，正大量上市，它比芋头更养人，比南瓜更通便，特别适合中老年人。其丰富的营养物质，不仅能有效降低血压、血脂，助力身体维持良好运转，还能为日常饮食增添别样风味。究竟是什么宝藏食材？快跟我一起来...

水开后把芋头块放进去，煮个15-20分钟，直到芋头软烂。再把泡软的紫菜放进去，煮个3-5分钟。加点盐、鸡精调味，再滴几滴香油，撒点葱花就可以出锅啦。要是喜欢，还可以加点虾皮提鲜。...这三种食材煮成汤，鲜美滋补，养肝又养人。...

他一天天地增加进食量，从一个半芋头到三四个芋头，越吃越喜欢，越吃越顺利，逐步地能吃一碗芋头，有时甚至一天能吃上三顿的糖芋头，依然百吃不厌。然后，崔老又开始吃稀饭，他感觉饭量大了，菜也吃得进了，胃里的所有不舒服感...

提到饮食养生，大家脑海中是否会浮现出各种各样的保健产品、养生方式呢？真心想说，随着年龄的增长，尤其是到了50岁之后，身体的新陈代谢不如年轻时活跃，于是各种健康问题接踵而来，让人感到无奈和沮丧。这时候，饮食显得愈发...

它不仅比红薯更有助于通便，比芋头更易消化，而且碱性成分含量丰富，非常适合老年人在冬季食用。常吃土豆不仅可以补充维生素和矿物质，促进肠道健康，预防便秘，还有养胃护胃，增强免疫力等功效！接下来，我们介绍三道营养美味...

冬季来临，寒风呼啸，气温骤降，很多人开始觉得食欲大增，而肠胃功能却容易变得迟缓。寒冷的天气使身体代谢变慢，稍不注意，肠胃蠕动就可能变得迟缓，甚至出现便秘等问题。因此，冬季除了进补之外，还要适当多吃一些清爽而富含...

土豆，是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富。...

在秋冬季节，中老年人常面临着身体机能下降、免疫力下降等问题。此时，饮食调养显得尤为重要。南瓜作为一种营养丰富、易于消化的食材，不仅富含膳食纤维，有助于改善便秘，还含有多种维生素和矿物质，对养心降压、提高免疫力...

随着秋天的来临，气温逐渐下降，干燥的空气也开始影响着我们的身体。在这个季节，选择适合的蔬菜至关重要。莴笋，作为秋季的当季蔬菜，正大量上市。它不仅清脆可口，更蕴含丰富的营养成分，非常适合中老年人食用，能够健脾养胃...

它正大量上市，比红薯通便，比芋头养人，才2元钱1斤，便秘的人要多吃，肠道更通畅，可惜很少人知道。空心菜最常用的做法就是炒，为了口感好，一般都会将菜梗摘掉，有些人会将菜梗扔掉，真的有些浪费。其实用菜梗做好了也挺好吃...