水果代餐

在“轻食代餐”热潮中，水果因其低卡、便捷的特性，被不少人视为减肥“捷径”。然而，盲目用水果替代正餐的健康隐患却鲜少被关注。近年来，多地医疗机构接连接诊因长期水果代餐引发健康问题的病例，这种看似健康的饮食方式，...

转自：京报网_北京日报官方网站#女子水果代餐几月后确诊脂肪肝#近日，浙江宁波。28岁的小李(化名)为了追求苗条身材，坚持用水果代替晚餐，西瓜、荔枝、芒果轮番上阵.

多学一个知识点 这些吃水果习惯不可取...晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果（如菠萝、荔枝等），不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。（健康中国）

【#水果代餐多多益善系谣言#】#卫健委辟谣水果代餐多多益善#据健康中国：不少减重人士会选择用水果代替正餐。近年来，多项研究揭示，长期、过量摄入水果可能存在健康风险。水果中果糖含量相对较高。果糖的代谢几乎仅在肝脏中...

28岁的小李（化名）为了追求苗条身材，坚持用水果代替晚餐，西瓜、荔枝、芒果轮番上阵，最近“榴莲季”更是每天吃三四块。几个月后，她不仅没瘦，反而查出轻度脂肪肝！宁波市中医院治未病中心副主任中医师陈璐佳提醒，很多年轻...

多学一个知识点 这些吃水果习惯不可取！...晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果（如菠萝、荔枝等），不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。

人工智能朗读： 多学一个知识点 ...晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。

晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果（如菠萝、荔枝等），不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。（来源：健康中国）

晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果（如菠萝、荔枝 等），不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康...

了解正确的食用水果方式对于保持健康非常重要。根据《中国居民膳食指南（2022）》，健康成年人每天应摄入200至350克新鲜水果。然而，有些吃水果的习惯并不科学