营养麦片嚼着吃

膳食纤维不足：精加工麦片纤维被破坏，不如原粒燕麦有营养。蛋白质含量低：纯碳水早餐，孩子容易饿，影响学习状态。改进建议： ✅ 选择 无糖 纯燕麦：煮 燕麦粥+牛奶+坚果+水果，营养更全面。✅ 搭配鸡蛋或酸奶：提高蛋白质...

熟后体积会膨胀3-4倍，有饱腹感，含有身体所需的所有微量元素，能减少每次进餐的数量且不失营养。藜麦 富含多种氨基酸，对于素食者，藜麦的 蛋白质含量能与脱脂奶粉及肉类相媲美，是素食者的“福音”。这款藜麦选自...白藜麦片 ...

朋友妈妈说新麦面特别养胃，他们那儿产妇坐月子都要吃红糖麦片粥。上周末心血来潮买了袋全麦粉，照着视频学蒸开花馒头。虽然成品长得像陨石坑，但掰开时那股浓郁的麦香，瞬间理解了为什么古人把麦子称为\

营养师曹静深入分析了卡乐比减少糖水果麦片的食材搭配和营养元素构成。这款麦片不仅精选燕麦、小麦、黑麦、荞麦、大米5种低GI谷物，还富含天然果干与坚果，果干中的膳食纤维促进肠道蠕动，南瓜籽、扁桃仁等坚果提供优质脂肪。...

这种&34极简主义&34 加工方式，让全麦片保留了 90%以上的原始营养，却也带来一个问题—口感略显粗糙。就像成都的张阿姨，每天清晨都会用全麦片煮粥。她看着锅中颗粒分明的麦片感叹：&34这玩意儿嚼起来跟吃糙米似的，得配上点...

这些所谓的“麦片”，成分和营养差得太远了！有的人买的可能是加工精细、加了奶精和甜味剂的早餐冲剂，吃起来甜滋滋的；有的人吃的却是蒸压完整谷物的生燕麦片，口感粗糙，但营养丰富。这两者能混为一谈吗？当然不能！那种高糖...

经常食用麦片，可减少肠道疾病的发生风险，让肠道更健康。早餐吃一碗麦片，能让人在较长时间内不感到饥饿，从而控制全天的热量摄入，对减肥人士十分友好。纯燕麦片保留了燕麦的大部分营养，成分单一，是最健康的选择；混合麦…

5 月 17 日至 5 月 23 日是第十一届全民营养周。成都市公共卫生临床医疗中心（成都市第十人民医院）营养科主任陈怡建议，55 至 65 岁的人群可以开始关注身体状况，为进入老年...喝牛奶时，可以加入麦片，成为低升糖指数的食物。...

早餐时孩子喜欢玉米粒，提前剥好拌牛奶、麦片，也是一份能让他们念念不忘的天然甜食。5.杂粮发糕—低脂低糖，能量持久 家里老人做发糕是门手艺活，但实际上，发糕操作并不难。杂粮发糕主要用玉米面、小麦粉或大米粉混合，富含...

5月17日至23日是“全民营养周”，今年营养周的主题是“吃动平衡健康体重全民行动”。广东药科大学附属第一医院临床营养科...赵泳谊展示的食品成分表让人大吃一惊：市售即食麦片含糖量达25g/100g，远超世卫组织每日25g的建议量；...