运动损伤要当心

半月板也很脆弱，这些动作要当心！虽然半月板被称为膝关节的“守护神”“保护垫”，但是半月板的主要成分是纤维软骨，几乎没有血液供应，也没有自愈能力，...4、响：运动损伤时出现了关节响声，损伤后无法正常弯曲或伸直膝关节。...

在各类膝关节运动损伤中，半月板损伤是发病率最高的一种，半月板手术约占膝关节运动损伤手术的一半。数据统计显示，每10000人中有6至7人会...这个伤害性极大的动作，存在于多种运动中，比如足球、篮球、羽毛球、滑雪、跆拳道等。...

陈宇解释，中老年人爬山易损伤，首先他们这个年纪本身存在退变，半月板脆性增加；中老年人肌肉力量较年轻人明显减弱，运动能力下降，软组织对关节的保护能力变差，在突然高强度运动后容易受伤。登山为何易损伤膝关节 半月板是...

小心运动损伤的“潜伏者” 再者，长时间坚持跑步可能导致关节的负担加重，尤其是膝关节。医生们提醒，对于体重较重或跑步经验不足的人，膝关节的压力是体重的3到5倍。以目标感强烈的马拉松为例，跑者在数小时内维持相同的运动...

自行车运动中最常见出现的尺神经损害位于尺神经管，大多损伤为尺神经掌深支。这是一根混合神经，因此压迫后会出现尺侧两指麻木，甚至手内肌萎缩，爪形指。预防方式 为骑行中常常变换握把方式，速降运动员骑行手套配备缓冲垫等...

腰部按摩器（又名护腰带、腰部按摩仪等）之所以能够在市场中如此之火爆，是由于它能够轻松化解腰部疼痛及各种不适感，但许多宝子们都反应使用了腰部按摩器不仅没有明显的效果，且会损伤肌肉等，那么，腰部按摩器坏处有哪些…

关节运动医学疾病的诊治，包括肩、膝、髋关节病、肩周炎、肩袖损伤、肩关节脱位、肩峰撞击症、膝关节损伤等；擅长关节镜微创治疗肩关节脱位修复、肩袖损伤修复、髋关节盂唇损伤修复、关节多发韧带损伤、膝前后交叉韧带重建…

半月板很脆弱，急转急停等动作要当心 虽然半月板被称为膝关节的“守护神”“保护垫”，但半月板的主要成分是纤维...老年人喜爱的登山、爬楼等运动，会致膝关节负担较大，同时，体重过大也可能是半月板损伤的诱因，以及外伤等。...

叶艳彬指出：“运动不科学容易导致身体损伤，而且运动达到一定量后能量消耗不会继续增加，身体会有保护机制，基础代谢也会补偿性降低。低强度有氧运动1个小时平均只能消耗200至300Kcal的...警方通报：系意外，未发现故意伤害行为 ...

今天和您讲讲三类常见的错误行为，这些行为如果不加以纠正，可要当心让您的膝盖加速“报废”了！一.错误使用： 经常爬山爬楼 ...对于膝关节有损伤的人群，建议避免跳绳运动，可选择游泳、椭圆机、骑自行车等低冲击力的锻炼方式。...