这种食物与免疫力息息相关

换季就感冒、熬夜后疲惫不堪、伤口愈合慢…这些都是免疫力不足...想要快速提升免疫力，靠的可不只是“多喝热水”，吃对食物才是关键！今天就为大家盘点那些能给免疫力“开挂”的宝藏食材，照着吃，让你轻松拥有“金钟罩铁布衫”！

有研究指出，钙摄入不足的人，免疫力普遍偏弱，特别是T细胞功能下降明显。这就好比是身体的“防御部队”失去了指挥官，面对病毒的入侵，只能束手无策。复旦大学公共卫生学院的一项...我们需要寻找那些真正能提供有效钙源的食物。...

事实上，眼睛健康和免疫力是息息相关的，而锌在其中扮演着不可替代的角色。人们往往忽视了锌在眼睛健康中的重要性，但通过日常饮食合理补充锌，可以有效延缓黄斑变性等眼部疾病的发生。那么问题来了，既然锌对免疫力和眼睛健康...

其实，这可能与我们的免疫力息息相关。免疫反应是我们身体抵御外来侵袭和自身病变的重要机制。了解免疫力的构成和提升方法，将有助于我们维护健康。免疫力低下的表现有很多，首先是萎靡不振、常常感到疲惫。免疫系统功能的减弱...

一说起锌元素，很多人都知道锌对儿童生长发育尤其重要，缺乏 锌元素 会导致小孩生长发育迟缓、视力不好、免疫力低下等健康问题，但其实锌元素对老年人来说也很重要。锌作为人体所必须的微量元素之一，参与人体内多种酶的合成，...

营养不良是全球免疫缺陷的主要原因，它会削弱我们的免疫力，让我们更容易生病，甚至威胁到我们的生命。免疫系统是身体的卫士，需要大量的能量和营养来保持强大，而这些能量和营养主要来自于我们所吃的食物或身体自己的储备。

而在补充免疫力方面，我们可以选择适量多补充以下3种食物，或能轻松避免癌细胞复发！食物一：枸杞子 枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等多种活性成分。其中，枸杞多糖具有显著的免疫调节作用，能够激活巨噬细胞、T细胞...

4种食物能提高免疫力 1.多吃优质蛋白 推荐选择鱼、虾、奶、蛋类及豆制品等低脂高蛋白食物，鱼虾50~100克/天，鸡蛋1个/天，建议采用蒸、煮、炖等烹饪方式。2.多吃多彩果蔬 西兰花、蓝莓、番茄等富含抗氧化物质，能减轻炎症困扰...

是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。要健康、要减肥，都得先调整体温。体温过低的危害 1.肥胖 比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不...

医生提醒，慢性荨麻疹主要指的是荨麻疹反复发作超过6周，除了与过敏因素有关之外，与自身的免疫力降低也是息息相关。尤其睡眠不足、休息不好等自身免疫力降低的时候，更容易出现...其实这种习惯不仅伤胃，还会严重削弱免疫力。...