这种食物春天使劲吃

春天一到，万物复苏，大家都想借着这股子“春气”好好调理一下身体。可你有没有发现，春天也是个容易让人“出状况”的季节？乏力、犯困、嘴巴淡而无味，甚至上火、长口腔溃疡、掉头发...别急，先看看厨房里有没有这种食材—苋菜。...

“春天这菜使劲吃！一助睡眠，二清肝火，三可排毒，鲜嫩营养别错过”描述的蔬菜是茼蒿。茼蒿是一种春季时令蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效，尤其适合...这种抗氧化特性使得茼蒿在中医理论中被视为一种有效的清肝火食材。...

虾皮、蛋黄、鱼肝油这些食物是少数天然维生素D来源，春天常吃一点，就像是为全年钙代谢的“大厦”打下了一个坚实的基础。补钙这件事，不能只看“吃进去多少”，更要看“身体怎么用”。维生素D、镁、磷、蛋白质、肠道状态、胃酸...

春天的豌豆可谓“豆中翘楚”，颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆，清甜软糯、味道清香，让人很难不爱...豌豆富含膳食纤维，《中国食物成分表》中的数据显示，煮豌豆的不溶性膳食纤维含量为2.4克/100克，带荚鲜豌豆为3克/100克；...

春天除了芹菜，还有其他富含钾的食物。香蕉是大家熟知的高钾水果，每100克含钾约360毫克，就像一个“钾的小金库”。土豆也是高钾食物，每100克含钾约420毫克，就像一个“钾的宝藏箱”。菠菜、番茄、橙子也都是不错的选择，它们...

导读：春天，遇见4种不打农药的菜使劲吃，再贵也要买，强身健体好处多 春天，是万物复苏的季节，也是各种新鲜蔬菜上市的黄金时期。在这个充满生机的季节里，有四种不打农药的蔬菜格外值得推荐，它们不仅美味可口，更有着强身健...

俗话说“春食甘，病不沾”，春季多吃甘味食物，也就是谷物食物等。比如黑米，而黑米都具备哪些好处？滋阴补肾、健脾益胃:黑米味甘性平，归脾经、胃经和肾经，具有滋阴补肾、健脾益胃等功效。提高代谢、增强免疫力:黑米含有丰富...

春天养肺必吃食物有哪些，对肺特别好的5种食物，建议：春天要多吃，养肺润肺，好处多得很 春天，天气忽冷忽热，空气干燥多风，加上花粉、尘螨等过敏原增多，容易引发咳嗽、咽干、鼻敏感等问题。中医认为“肺为娇脏”，春季养肺...

春天是万物生长的季节，也是孩子生长发育的黄金时期。在这个时候，给孩子提供...春天让孩子多吃这 8 种优质蛋白食物，搭配上美味的做法，不仅能够增强免疫力，还能让孩子享受美食的乐趣。赶快行动起来，为孩子的健康成长助力吧！

春天常吃种“高镁”食物，心脏健康肠胃好 补镁正当时！随着春日暖阳普照，万物复苏，人体新陈代谢进入加速模式。然而，在享受春天的同时，许多人可能忽略了一个重要的营养问题—镁元素的流失与补充。调查显示，我国人均每日镁...