这种食材每天吃够

央视新闻客户端 2025-05-23 07:14 1358 夏天吃“地瓜”？这话听起来应该会让北方朋友觉得十分奇怪，明明...没有吃过凉薯的朋友们，快来试试这种神奇食物吧。（来源：科普中国） 0 还没有添加任何评论，快去APP中抢沙发吧!

夏天一到，很多人就开始犯困、没精神、胃口差、舌苔厚、脸上油，稍微动一动就出汗，汗一出还粘腻腻的。这些问题，很多时候不是中暑，也不是上火，而是“湿气重”。

核桃是公认的健康食物，不仅含有蛋白质、矿物质和维生素，还富含人体必需的脂肪酸—α亚麻酸，是坚果中的...对血清炎症标志物分析发现，较高水平的尿石素A与多种炎症标志物降低有关，尤其是在肥胖个体中，这种相关性更为显著。...

夏天吃“地瓜”？这话听起来应该会让北方朋友觉得十分奇怪，明明冬天才是吃烤地瓜（红薯）的季节，其实，此“地瓜”非彼“地瓜”，南方朋友口中说的地瓜，是...没有吃过凉薯的朋友们，快来试试这种神奇食物吧。（来源：科普中国）

核桃是公认的健康食物，不仅含有蛋白质、矿物质和维生素，还富含人体必需的脂肪酸—α亚麻酸，是坚果中的...对血清炎症标志物分析发现，较高水平的尿石素A与多种炎症标志物降低有关，尤其是在肥胖个体中，这种相关性更为显著。...

可能有人会问，磷在常见食物中广泛存在，那要想避免高磷饮食，岂不是要错过很多食物、牺牲掉饮食多样化了?其实不然。不同食物虽然都含磷，但含量差异...那么没达到犯罪的程度，面临的是行政处罚，这种情况还适用正当防卫制度吗？

提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是—抗性淀粉。01什么是抗性淀粉？

这种胶状物质可能为找到一种替代阿司匹林的抗血小板疗法指出了方向。降低肾癌风险 番茄红素是一种天然抗氧化剂，存在于西红柿等食物中。一项新的研究发现，番茄红素能帮助老年女性远离肾细胞癌的威胁。番茄小验方 西红柿不但是...

也就是说，早饭要是蛋白质没吃够，身体会以为你“闹饥荒”了，就算后面吃了三顿大餐，还是会暗示你往嘴里塞高能量食物…科学家表示，这种情况是“蛋白质杠杆作用”—早上欠的蛋白“债”，会在当天“督促”补充回来。...

冰箱可以延缓食物腐败，但不能避免病菌污染。尤其是未定期清洁消毒的冰箱内部本身就可能藏有大量致病菌！4）冰镇西瓜不宜多吃，容易引起肠胃不适。5）相比其他水果，西瓜的热量不算高，却更容易吃过量。《中国居民膳食指南...