适合中老年人的10个养生运动

如今，不少无良商铺假借养生、保健之名，盯上了老年人的钱袋子。“我母亲是养生爱好者，平时就...家庭医生在科普讲座里说‘真正的养生不需要天价产品，按时体检、保证睡眠、均衡饮食、适度运动，这才是给我们身体最好的保健品。...

课程还特别关注不同人群的养生需求，针对儿童、女性、老年人等群体提供...通过观察节气特点(如气温、降水、昼夜长短)→分析对应脏腑的养生重点(如春养肝、夏养心)→选择适合自己的养生方法(食疗/运动/经络调理)→观察身体反馈并...

下面介绍10个适合中老年人的养生动作，帮助中老年人保持身体健康。1.太极拳 太极拳是一种低强度、高耐力的运动，适合中老年人。它能够增强身体的柔韧性和平衡性，提高心肺功能，预防跌倒。在练习太极拳时，需要注意呼吸配合，...

为了广大老年朋友能平平安安地度过严冬，日常生活中应注意做好以下养生“七字诀”。养生“七字诀” 暖 头背足暖 冬日注意头、背、足的保暖，可提高机体御寒与抗病能力。头部保暖最简单有效的方法是：选择戴一个合适的帽子（如...

而在这个秋冬之交的关键时刻，很多中老年人的身体会出现相应的不适情况，这里介绍中医关于霜降时的五个养生要点，让我们强身健体，预防疾病。一、滋阴润肺防秋燥 在秋季，干燥成为这一时节的显著特点。随着秋天逐渐深入，至...

老年人秋冬季应如何养生 生活起居 到了秋冬季节，老年人首先要有御寒意识。上了年纪的人身体总体而言不如年轻人，抗寒能力也会下降，所以对于老年人来说气温低的时候要及时添加衣物，晚上睡觉的时候也要盖得厚实一些。而且气温...

养生，是每个中老年人都关心的话题。我们都希望能够健康长寿，享受生活的美好。但是，你知道吗？养生其实有讲究时机的。有些时刻，如果我们能够把握好，就能达到事半功倍的效果。而有些时刻，如果我们错过了，就可能白白浪费了...

​而今年的立春前后，全省阴雨冷湿，老年人朋友应该如何养生。一、修身以养性《黄帝内经》中提到“以使志生”，其意可理解为—春天到来之时，人们要让自己的意志生发，要心胸开阔、乐观愉快，切勿情绪抑郁

1.运动功能下降，影响生活质量 肌少症的老年人会逐渐出现虚弱感，上肢握力下降，下肢无力，行走缓慢，站立困难、容易跌倒，跌倒后容易发生骨折和脑外伤等情况。2.免疫功能低下 肌肉组织减少10%就会导致免疫力下降，感染风险...

据新华社2月24日报道，目前已经有专门套路老年人的直播养生局：先以养生科普短视频引流，吸引老年人跳转微信加群；而后，群里老师通过开展公益直播课、设置有奖问答等，不断强化其对产品的认知；半个月后，群里开始推销产品，...