长期不吃晚饭这么伤身体

五年来，他坚持不吃晚餐，每天下午两点过后滴水未进。他的理由简单—想控制体重，也听说“过午不食”能延年益寿。坚持这么久后，他以为身体会更轻松，结果却截然相反。...长期不吃晚饭，还会扰乱下丘脑对饥饿和饱足的调控能力。...

现在的人总把“不吃晚饭=养生”挂在嘴边，健身房里聊减脂、办公室茶水间谈轻断食，仿佛晚饭成了健康公敌。今天就唠唠，长期不吃晚餐的人，身体究竟经历了什么？那些总想着靠不吃晚饭走捷径的人，就像给机器断油还指望它正…

他一直被高血脂和颈动脉粥样硬化困扰，尝试了多种方法后，他决定尝试一种“独特”的养生法—坚持不吃晚饭。他本以为这会是一条...长期不吃晚餐，导致赵先生的营养摄入不足，血管的“墙壁”逐渐变得脆弱，出现了轻微的退化症状。...

长期不吃晚饭，胃会经历几个不同的阶段。短期阶段，胃酸开始“孤独求败”。刚开始不吃晚饭时，胃酸分泌依旧...长期不吃晚餐，胃黏膜可能因为长期缺乏养分而逐渐萎缩，这会影响消化，还可能增加胃病风险，甚至提高胃癌的可能性。...

如果不吃晚饭的话，可以在一定程度上预防这种疾病的产生。保护肠胃：晚上的活动量相对较低，休息时身体的各项器官也在进行修复与调整。如果我们晚上吃太多太饱或者晚饭的时间比较晚，进入睡眠状态中，肠胃仍旧在工作，这样肠胃...

二、长期不吃晚饭，身体可能扛不住的5个危害 1.脾胃功能越来越差 中医讲“脾主运化”，胃气宜降。晚上不进食，胃里空空如也，胃酸照样分泌，时间长了容易损伤胃黏膜，引发胃炎甚至溃疡。而且脾胃长期“偷懒”，消化能力反而会...

对于减重人群来说不吃晚饭有没有用？总是感到口馋吃什么能缓解饥饿感的同时没有长胖负担？近日，“小叶医探”来到安徽医科大学第二附属医院体重管理联合门诊，采访了内分泌、营养等多学科的专家为“胖友”们答疑解惑。肚子大与...

一、逆龄领导的晚餐哲学：五年不吃晚饭，体检单比 90 后还漂亮 陈永强的办公桌上，永远摆着雷打不动的早餐组合：水煮蛋+无糖豆浆+半根玉米。作为坚持断食五年的\

长期吃晚饭时喝二三两白酒的人，身体最后变成了什么样？恐怕不是你以为的“养生”那么简单。先别急着关掉这篇文章，也别急着为自己“辩护”—“我爷爷就是每天喝白酒，活到九十多岁都没事。可你有没有想过，那是个案，不是规律...

对于身体来说，晚餐不仅是补充能量的关键时刻，更是为第二天的工作与学习提供养分的保障。不吃晚饭虽然可以在短时间内降低热量摄入，但其带来的潜在风险也是不容小觑的。首先，长期处于饥饿状态会让我们的身体进入“储存模式”...