长期每天喝绿茶代替水的好处

绿茶 中茶多酚含量较高，能够使女性的心脑血管疾病风险降低略多一些；乌龙茶 对于男性降低心脑血管疾病风险会多一些。要达到预防心脑血管疾病的作用，每天至少要喝3～4杯，每杯220～230毫升，一周至少要喝4～5次，不要贪多，...

3.别用饮料代替水，比如各种含糖汽水、果汁、能量饮料、奶茶等。...绿茶是没有发酵的茶，所以在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。...

例如，如果你想在早上用茶代替咖啡，绿茶是个不错的选择。然而，如果你想在睡前放松身心，绿茶就不是最佳选择了。早上适合喝的最佳茶品 绿茶 绿茶富含抗氧化剂和其他化合物，对健康有诸多益处。不过，它也含有大量咖啡因，...

研究人员分析了8766名65岁以上日本人的数据，发现每天喝三杯绿茶的人比每天喝一杯或更少的人病变少3%，而每天喝七到八杯的人病变减少了6%。理论上，绿茶对心血管的益处—比如降低血压—可能在这种益处中发挥了作用，但还需要更...

水煮蛋+绿茶CP：2个全蛋配无糖绿茶，茶多酚让脂肪燃烧快37%！凉拌木耳必须加醋：醋酸阻断淀粉吸收，阿姨靠这招半年腰围小8cm！红薯代替白粥：纤维量多3倍，血糖稳到中午都不饿（亲测有效） 二、喝水要像吃药，定时定量才有效 ...

还有一个容易误解的点，有些人用绿茶提取物代替绿茶本身，甚至吃绿茶片、胶囊，这种方式虽然方便，但失去了茶水带来的液体摄入、温度调节、饮用节奏等外在条件。绿茶不仅仅是化学成分的集合，它是一个温度刺激、体液补充和代谢...

绿茶不能代替健康本身，它顶多是一个提醒。提醒人们，在所有复杂的生活里，给自己安排一个安静的动作，一个不那么快的节奏。那么问题来了：如果说绿茶的意义在于节律和 自我管理，那那些不爱喝茶但能自律生活的人，是不是更...

中国武汉科技大学在 欧洲糖尿病研究协会 年会上发布的研究，通过对8个国家19个队列 超107万人 进行分析发现，与几乎从不喝茶的人相比，每天喝1至3杯的茶（绿茶、红茶或是乌龙茶），患二型糖尿病的风险下降4%，如果每天喝茶超过...

有研究表明，每天适量饮用 绿茶 代替 白开水，可以为身体带来诸多好处。一、抗氧化与抗衰老 绿茶富含儿茶素、茶多酚等常见抗氧化物质。饮用后，这类物质有助于清除体内自由基，辅助延缓细胞衰老过程，从而维护皮肤紧致健康。...

过往，人们提起茶的健康效益都会想到绿茶，保护心血管、提高认知能力、降低癌症风险等益处都成了绿茶的标签，其实红茶的健康效益也不差！医学权威刊物《内科学年鉴》上刊登过一项美国国立卫生研究院完成的大型前瞻性研究，该...