阳气始生

可在清晨阳气始生时，进行一些较为和缓的养生锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏等保健功法，或散步、慢跑等，配合运动前热身、运动后拉伸，可生发阳气，强韧筋骨。“头为诸阳之会”，在立春时分，阳气渐生之际，正如《养生论》中...

此时自然界阳气旺盛，人体阳气也随之达到高峰，是进行“冬病夏治”的最佳时机。我们可以通过药浴、三伏贴、艾灸等中医传统方法，借助天时，扶正祛邪，达到事半功倍的效果。此外，芒种时节暑湿闷热，人体易感疲惫，精神不振。...

麦穗初满，夏花渐盛，恰是阳气充盛而未极、阴气始生而未盛的转折之机。按循曲池解烦闷、揉阴陵泉导湿下行、掐三阴交化水湿，让身心如晨间朝露般清透灵动，似藤蔓攀援般舒展坚韧。借小满“满而不盈”之智慧，以指尖之力调和体内...

此时人体阳气外浮于表，脾胃运化功能减弱，更需要通过茶汤的智慧调和阴阳，在氤氲水汽间构筑起抵御暑湿的屏障。绿茶保留着鲜叶更多的天然活性物质，茶多酚构成的清凉阵线，是抵御暑热的先锋队；而全发酵的祁门红茶中，茶黄素与...

少贪凉饮冷，以免损耗阳气，损伤脾胃。食材方面，专家建议，可选择冬瓜、扁豆、荷叶、百合、莲子、苦瓜、薏苡仁、绿豆、山药、赤小豆等，这些食物具有清热祛暑、健脾利湿、利尿消肿等功效。此外，藿香、苏叶、陈皮、荷叶、...

进入芒种，天气渐热，要晚睡早起（晚睡尽量不超过23点），适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。“午睡一刻钟，夜补一小时。中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛...

名老中医的一个方子，大补阳气，温五脏，心衰、休克、肿瘤都能治！师傅曾嘱咐我，要成为一名好的中医师，要经历三关，信心关、毒理关、明理关，每一关都至关重要，但是第一步肯定是信心关。我们得坚信，中医是能治病、治好病的...

古人云：“冬至 一阳生”，意思是说，冬至过后，阳气逐渐回升，万物开始复苏。因此，冬至是一个养精蓄锐的好时机。根据《黄帝内经》的理论，冬季是“藏”的季节。在这个特殊的时节里，我们要顺应自然规律，做好以下几件事，...

所以古时有「冬至一阳生」的说法，「冬至一阳生」，就是这一天为何这么重要的由来，意思是说从冬至开始，阳气初生，之后开始慢慢的回升。由此可知两千年前的古人，已很明确的掌握相关天文知识了。不仅是因为他是第一个被测量出...

一、时代美术馆：能量宇宙 12月16日，北京时代美术馆年终自策大展《能量宇宙》正式开展。此次展览汇集11位艺术家，以跨形式、跨媒介、跨学科的方式，呈现影像、摄影、装置、综合材料等 14 件大型艺术作品。展览时间： 2024.12....