阳气渐藏

二候，蚯蚓出，阳气逐渐强盛，蚯蚓也迫不及待地从土中探出头来，参与到这个盛夏的盛宴中。三候，王瓜生，华北地区特有的药用植物王瓜在立夏时节开始迅速生长，展现出生命的蓬勃。在养生方面，立夏也有其独特的智慧。首先，适度...

立夏后，昼长夜短，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。午餐后休息半小时至1小时，即使睡不着，闭目养神对身心...

此时天地阳气渐盛，湿热交蒸，人体也进入阳气外浮、阴液内守的特殊阶段。如何在此时节把握养生之道？让我们从《黄帝内经》的古老智慧中寻找答案。古代将小满分为三候：苦菜秀、靡草死、麦秋至。苦菜在此时节生长繁茂，这种微苦...

选择 太极拳、八段锦、散步、慢跑等运动，避免大汗淋漓耗伤津液阳气。结合中医“治未病”理念，这一时节还可居家采用中医外治方法进行保健。上海中医药大学附属曙光医院主任医师张晓天介绍，每日晨起以掌心轻轻空叩膻中穴5分钟...

家人们，立夏的脚步一迈过，天气虽说渐渐热起来啦，其实是全年阳气最弱的一个关键阶段呢！

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。随着小满节气临近，暑湿渐盛，人体阳气易随汗液外泄，加上贪凉饮冷习惯，更易导致阳气受损。此时通过合理膳食，温阳散寒，远比秋冬滋补更事半功倍。我推荐四道经典养阳食谱，搭配节气...

立夏之后，虽然天气渐热，但早晚温差大，雨水增多，加上人体阳气开始\

“毒五月”湿邪易伤阳气 陈泽雄介绍，“毒五月”一般指农历五月，对应中医理论中的长夏季节。此时气候特点为湿热交蒸，自然界湿气重，对脾胃的功能影响大。脾主运化水湿，湿邪最易困脾，导致脾胃功能失调，出现脘腹胀满、食欲...

新华社北京5月4日电（记者田晓航）5日将迎来夏季的第一个节气“立夏”。中医专家提示，立夏后气温逐渐升高，降雨增多，湿热之气渐盛，此时养生防病.

日入（傍晚太阳落山时）阳气渐衰，阴气渐盛，与秋天收敛之气相应。17时至19时为肾经当令之时。肾主闭藏，主骨生髓。这个时候太阳快要下山，人体阳消阴长，若在此时跑步锻炼，会强迫阳气外出，抑制阴气主导，长期下去会导致阴阳...