养藏阳气

夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》...

（转自：抗衰老产业联盟）入夏后，人体阳气处于较旺盛状态，正是“冬病夏治”的好时机，平素阳气不足的人群，应适当吃些“温热”食物，可祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气.

广东人爱把祛湿挂在嘴边，然而很多人不知道，湿气缠身很大程度上是因为体内阳气的不足。中医认为，阳气是人体生命活动的原动力，因此，我们更要在湿重的夏天做好养阳、补阳的工作。今天，佛山市中医院治未病中心 黎焕杰主治...

入夏后，人体阳气处于较旺盛状态，正是“冬病夏治”的好时机，平素阳气不足的人群，应适当吃些“温热”食物，可祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，是治病求本的最佳时机。

“春种、夏长、秋收、冬藏”，这是一年四季的轮回，明日五一小长假最后一天就将正式迎来立夏节气，立夏节气的到来意味着万物开始长大，而且也到了养护阳气和积蓄精力，开始为平安度夏做准备的时候。立夏时节民间讲究进行补夏，...

选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等运动，避免大汗淋漓耗伤津液阳气。  结合中医“治未病”理念，这一时节还可居家采用中医外治方法进行保健。上海中医药大学附属曙光医院主任医师张晓天介绍，每日晨起以掌心轻轻空叩膻中穴5...

5月5日步入夏季的第一个节气“立夏”。中医专家提示，立夏后气温逐渐升高，降雨增多，湿热之气渐盛，此时养生防病应顺应“春夏养阳”的原则，重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师崔云介绍...

而另一方面，此时是阳气由收到藏、潜降的最后高峰期，这时候如果能及时的补阳气，是借天势、顺天时将阳气归根，潜藏能量，收获双倍的功效。一、此时就是泡脚的好时节 别小看自己的双脚，三条阴经都在此汇集：足少阴肾经、足...

夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》...

人体的背部是膀胱经和督脉循行之地，尤其是督脉，基本贯穿了整个后背，所以督脉就像是全身阳气的“发电厂”。根据中医学理论，春夏季节是养阳气的好时候，借此时机晒晒背，就好比给督脉“充电”，通过阳光的照射来调动人体的...