1月养肝正当时

春天到了，正是养肝的好时候！但有些日常小习惯，可能正在偷偷伤害你的肝，赶紧看看你有没有中招。要说伤肝的“罪魁祸首”，熬夜绝对排第一。晚上本是肝脏自我修复的黄金时间，它忙着藏血养血，就像给身体“充电”。可你非要...

枸杞茶性质平和，具有滋补肝肾、益精明目的功效，长期饮用可改善因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，增强肝脏功能，为全年的健康打下基础。春季养肝正当时，绿茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。根据…

按照“天人合一”的养生理念，春季养生的重点在于养肝护肝，顺应天地之气，为全年的健康打下坚实基础。一、肝为“罢极之本”：主筋、藏魂、通气血 中医认为，肝是人体“耐受极限”的根本，称为“罢极之本”。肝主筋，掌管全身...

最近我家那口子熬夜追剧，脸色蜡黄得像腌坏的黄瓜，我连着给他煮了三天 绿豆百合粥，今早居然主动说要戒熬夜了！脾胃虚寒的记得 加片生姜一起煮，我婆婆以前一吃绿豆就拉肚子，加了姜后再也没闹过。昨天去早市，…

与其天天吃 鸡蛋 牛奶，不如试试这些祛湿早餐，不仅口感丰富，还能健脾祛湿、养肝护脏，为一天注入满满活力。一、红豆薏米粥 红豆和 薏米 是经典的祛湿组合，红豆健脾养血，薏米 利水渗湿，二者搭配 熬粥，既能排出体内湿气，...

小区草坪、马路边常见的蒲公英，可是养肝这方面的“厉害角色”！上周我闺蜜肝火大到嘴角都长泡了，每天泡杯蒲公英茶喝，三天不到火气就全消了。咋吃最有效？新鲜的蒲公英摘回来，放开水里“烫一下”，捞出来拌点蒜末、香油，一...

阴寒渐消，阳气渐生，节令养生正当时。壹 起居：防风缓动助阳气 俗语言“春捂秋冻”。立春后虽逐渐向暖，但春季气候多变，乍暖还寒。明代汪绮石《理虚元鉴》中指出：“春防风，又防寒。春季是呼吸系统...贰 食疗：少酸多辛以养肝 ...

因此，养肝的重点在于气血调达防郁滞，在日常生活中，我们可以通过每天“两按一推揉”来达到养肝的效果。按揉肝穴 在无名指第二指节，疏通肝经不用愁。按揉合谷穴 简易取穴方法：用拇指第二指节对准虎口，拇指...春分养生正当时 ...

五月正值春季，中医素有“春养肝，夏养心”之说，不过在春季其实就可以提前为养心做准备了。春季气候多变，早晚温差较大，这种不稳定的天气状况，恰恰是心血管疾病的高发诱因。气温的骤变会使人体血管收缩、舒张频繁，导致血压...

中医讲究\