6种常见蔬菜推荐

红苋菜：南方夏季常见蔬菜，含钙178毫克，且不含草酸，有助于钙的吸收。推荐蒜蓉苋菜，清淡可口，做法简单。菠菜：作为“维生素宝库”，菠菜的营养价值极高，含钙丰富，对改善视力也有帮助。凉拌菠菜鸡蛋皮，简单又健康。芹菜...

俗话说“一湿百病生”，由于湿气是很多常见疾病的根源，所以防湿邪，一定是春夏之际的养生要点。春季防湿很重要 昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢...在此给大家推荐两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿。...

10种常见蔬菜的“冰箱黑名单” 根茎类三巨头 1、土豆：低温加速淀粉糖化，口感变甜发绵，潮湿环境易发芽（发芽后含龙葵素毒素） ✅保存：装入纸箱，置于阴凉避光处 2、洋葱：冰箱水汽导致霉变，辛辣味流失 ✅保存：网兜悬挂在...

多吃水果蔬菜，合理运动，都可以促进肠道蠕动，有利于肠道内气体排出。需要注意的是，在公共场合放屁，如果声音响、气味大，会很尴尬，所以此时很多人都会选择憋屁，但长期憋屁会增加身体负担，对健康...6种食物帮你告别便秘烦恼 ...

尤其是下面这六类常见蔬菜，中老年人可得特别、特别注意，快跟着我一起来揭开它们的“真面目”。“绿巨人”也有雷区：深绿色蔬菜的硝酸盐危机 咱们平常吃的菠菜、芹菜、生菜这些深绿色蔬菜，那颜色绿得发亮，看着就...热点推荐

“哈佛蔬菜汤”其实是一种净菜产品，将南瓜、洋葱、胡萝卜和卷心菜等常见蔬菜进行清洗、切配后真空包装。其名称源于一则传闻，称该汤由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，食材搭配具有抗炎、抗癌和瘦身等功效。这些健康功效...

但医生建议，常吃这几种蔬菜，或许能辅助稳定病情，为患者带来新的曙光。帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，全球约有数百万人受其困扰。数据显示，每年约有 6 万名新患者被诊断出患有帕金森病。目前，虽然有药物和手术...

在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。...这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。...

其实真正要盯紧的，不是这类“苦味降糖”的迷信食物，而是那些看起来健康、其实含糖负担很高的常见蔬菜。很多人压根没想到，平时吃的某些菜，根本不该随便碰。像是甜玉米，很多人觉得它是主食也是蔬菜，煮一根当下午茶...热点推荐

冬瓜的热量超级低，只有 10 千卡/100 克，在各种瓜类蔬菜中，冬瓜热量最低，即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜，也真挺难的。...冬瓜含有丰富的瓜氨酸，在 7 种常见的葫芦科品种果实（冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜...