8个动作帮你高效燃脂

【#2瓶水5个动作轻松get爆汗燃脂#】蓝朋友亲授宅家塑形秘籍，示范矿泉水瓶高效健身法，5个动作轻松跟练，宅家也能练出马甲线！减脂对体态的影响有多大#萍乡消防 ​_新浪网

每日健身时间#【转发动起来！7个动作古法燃脂健身#】每天动一动，健康好身体。快来试试这套#高效燃脂古法健身操#吧↓（健康杭州）​_新浪网

100天30斤亲测：4个动作高效燃脂完整跟练版！​_新浪网 100天30斤亲测：4个动作高效燃脂完整跟练版！100天30斤亲测：4个动作高效燃脂完整跟练版！Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded:0% 100天减30斤好厉害！这4个...

这种燃脂效果，用“高效”两个字来形容，一点也不过分。二、比起跑步，深蹲更“保护”你的膝盖 跑步的确能锻炼心肺功能，但你有没有听说过“跑步膝”？很多人在硬地面长时间跑步，膝关节长期反复冲击，久而久之就会出现酸痛、...

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100天30斤亲测：4个全身动作高效燃脂 打开新闻客户端，畅享观看 前往 发现更多热门视频 5家A股公司，被证监会立案调查！新浪财经综合 1.4万次播放 CNN嘉宾称有钱人不买中国娃娃遭网友反驳 观察者网 1.9万次播放 赵心童...

教你几个动作， 碎片时间也能高效燃脂， 赶紧动起来！一、开合跳 原地站立，双脚开合跳的同时，双手从身体两侧打开，手臂伸直，在头顶处击掌。注意： 前脚掌着地缓冲，膝盖微屈，避免膝盖内扣，塌腰耸肩。练习40秒，休息20秒。...

其实，只需几个简单的动作，就能帮助你高效燃脂，重拾活力！想象一下，忙碌了一整天的你，坐在工作椅上，身心俱疲，却发现自己似乎没有时间去健身房。但其实，只要你愿意，每天只需花上少许时间，就可以通过几个简单有效的动作...

高效燃脂瘦全身,动作简单,零基础大小体重放心跟。健身#​_新浪网

别担心，这里有四个简单而高效的健身动作，不需要占用太多时间，让你在碎片时间内也能轻松燃脂。一起来看看吧！一、开合跳 这个经典名招从站立开始，双脚迅速开合，同时双手从两侧张开，并在头顶处拍掌。要注意前脚掌触地的...