独处有助缓解生活压力

一项国际新研究显示，适当独处可有助缓解现代生活的压力，让一些人感觉更加自由。这项由英国雷丁大学、荷兰蒂尔堡大学、英国杜伦大学合作的研究论文，日前发表在英国《自然》杂志的子刊《科学报告》上。该研究的最初目的是寻找...

我姓汪，生活在四川成都，我今年90岁，在我认识的人中，我也算得上是比较长寿的了。我的很多朋友在六七十岁就走了，有些能活到80多岁。我退休前是一位妇科...除此以外瑜伽还能调节情绪，缓解压力，每次练完我的心情都会好很多。...

想象一下，一个阳光明媚的周末早晨，你决定不再将时间花费在工作上，而是选择给自己一个独处的机会。窗外的阳光透过窗帘洒在房间里，随着微风轻轻...这种轻松自在的氛围，有助于缓解生活的压力，让彼此感受到温暖和陪伴的力量。...

本期的来信者自述长期受困于独处引发的焦虑情绪中，每当独自一人时，情绪便陷入低谷，生活动力缺失，对过往的兴趣爱好也难以集中精力投入；唯有与亲友相伴时，焦虑感才能稍有缓解。对于来信人的困扰，华南师范大学心晴热线负责...

本期的来信者自述长期受困于独处引发的焦虑情绪中，每当独自一人时，情绪便陷入低谷，生活动力缺失，对过往的兴趣爱好也难以集中精力投入；唯有与亲友相伴时，焦虑感才能稍有缓解。对于来信人的困扰，华南师范大学心晴热线负责...

1、提升安全感尤其在面对压力和挑战的时候，适当的让自己回归到某个特定的空间或场域，可以让我们感到安全和舒适。3、自我认同独立空间，比如独立书房，哪怕只是一张专属你的书桌，你可以根据自己的审美喜好来装饰来布…

要想减少压力，首先要学会管理时间，合理分配时间，避免事情无序堆积，从而减轻压力；其次要调整好心态，转变思维方式，凡事要看得开、放得下，别把太多的焦虑放在心里，尽可能去释放压力。优化社交 有人说，当下最好的社交...

尝试培养乐观的思维方式，专注于生活中的积极方面，这将有助于减轻孤独感。同时，保持对生活的好奇心和学习新知识的渴望可以帮助人们更好地适应不断变化...另外，运动和保持健康的生活习惯对于缓解孤独感和提升心理健康同样重要。...

和友人一起共度时光、自愿帮助陌生人、敞开心扉向他人倾诉，这些都有助于减轻压力、提升幸福感甚至改善抑郁症状。但人们想要减轻压力时，往往更重视如何才能更好地独处，而不是更多地与他人联系交流。与过去相比，近年来人们...

其实做饭的过程也是缓解压力的方式，当我们将亲手制作的餐食摆上餐桌，既能享受美味，更能收获健康与内心的满足，家人喜欢吃的，我们也很高兴。...还能腾出更多时间和精力经营真正重要的关系，享受独处的惬意，从此生活也变得简单...