睡前吃夜宵与饿肚子睡觉

但饿着肚子，漫漫长夜又实在是难顶 这一口（一顿）夜宵，到底要不要吃？浙江大学医学院附属第一医院 健康管理中心的专家有话说 吃不吃宵夜 取决于“饿”而非“馋” 健康管理中心营养师刘沉冰先上结论：对大多数人而言，睡前...

你会选择饿肚子睡觉 还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？食物在胃里排空的时间约为 4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之...

我笑着打趣：“这都几点了，还吃夜宵啊？她叹了口气，说：“不是我吃，是我家那小子晚上不吃饭，这会儿嚷着肚子饿得不行，非让我下楼给他买点东西。听着挺能理解...白天吃还行，晚上就算了吧，尤其是睡前两三个小时，清淡点最好。...

其实，只要选对食物，夜宵也能吃得安心、轻盈又暖心。今天数字美食就分享一位真实朋友的故事，以及她常做的「不胖夜宵」，简单好吃，还特别...以前的她，最怕的就是晚上肚子饿—不是忍着饿睡觉，就是点炸鸡、奶茶“报复性进食”。...

睡前煮杯牛奶撒把花生碎，喝完秒变睡美人，比数羊管用100倍~ 对着电脑盯到眼酸？啃两片苹果片，嘎嘣脆的声音比男友哄人还治愈～ 半夜醒来看手机？吨半杯蜂蜜温水，闭眼就能续上美容...啃两片全麦面包边，肚子不撑还能安心入睡～ ...

从健康角度，我们要尽量做到规律地安排好一日三餐，不要不吃晚餐“饿肚子睡觉”，但也不能过量吃夜宵。如果想要吃夜宵，建议尽量做到： 临睡前1至2小时吃夜宵 临睡前不宜吃大量的食物，很容易影响睡眠，导致第二天精神差。建议...

从健康角度，我们要尽量做到规律地安排好一日三餐，不要不吃晚餐“饿肚子睡觉”，但也不能过量吃夜宵。如果想要吃夜宵，建议尽量做到： 1.临睡前1至2小时吃夜宵 临睡前不宜吃大量的食物，很容易影响睡眠，导致第二天精神差。...

从健康角度，我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐的，不要不吃晚餐，“饿肚子睡觉”，但也不能过量吃夜宵。如果想要吃夜宵，建议尽量做到： 1 临睡前1至2小时吃夜宵 临睡前不宜吃大量的食物，很容易影响你的睡眠，...

日前，关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注，引发热议。健康时报图 寇晓雯摄 “睡前吃夜宵” 对健康有什么影响？1.导致肥胖 长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示，...

②2024-03-06扬子名医团《“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？③2023-12-03科普中国《“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？答案让人意外！来源：健康时报