睡前吃夜宵和饿肚子

无论是一包薯片、几口水果，还是热气腾腾的一碗泡面，似乎只有填饱了肚子，才能安心入睡。...中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师车慧近日在接受采访时提醒，睡前进食并非好事，适当“饿一饿”反而对脾胃更有好处。...

你会选择饿肚子睡觉 还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？食物在胃里排空的时间约为 4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之...

夜深人静时，肚子突然“咕咕”抗议，想吃夜宵又怕长胖，这大概是很多人纠结的难题。...睡前喝一杯温热的低脂牛奶，不仅能补充营养，还具有一定的助眠效果，让你在睡梦中也不会因饥饿醒来，而且不会给身体造成过多热量负担。...

我笑着打趣：“这都几点了，还吃夜宵啊？她叹了口气，说：“不是我吃，是我家那小子晚上不吃饭，这会儿嚷着肚子饿得不行，非让我下楼给他买点东西。听着挺能理解...白天吃还行，晚上就算了吧，尤其是睡前两三个小时，清淡点最好。...

“先垫后喝”护胃黏膜：撸串前吃点 馒头、酸奶、燕麦粥（形成保护膜，减少酒精对胃的刺激），别空腹开喝！选对酒，喝对量 优先 低度酒（啤酒、果酒），白酒控制在 1 两内（女性减半），混搭酒（啤酒+...吃夜宵的“3个黄金法则” ...

在许琳看来，吃夜宵这习惯很不好，不仅对消化道是个负担，还影响睡眠、容易发胖。但经不住儿子天天喊饿，她也不得不每晚开启“深夜食堂”准备夜宵。对...不用每天发愁晚餐吃啥了，但早餐和宵夜，还是压在老母亲心头的两座大山。...

该校现任校长与学生同餐，如今饭菜量大价低且丰盛，还提供夜宵。通过招投标，食材供应商压缩利润空间，“校园餐”价格下降，学校还首次出现餐费结余并退还学生，每月收支明细也会公示。乡镇中学“校园餐”的黑幕令人痛心，如今...

6元的午餐比原来7元的还丰盛，晚上还有3元8个饺子的夜宵！教育反腐没有\

其实，只要选对食物，夜宵也能吃得安心、轻盈又暖心。今天数字美食就分享一位真实朋友的故事，以及她常做的「不胖夜宵」，简单好吃，还特别...以前的她，最怕的就是晚上肚子饿—不是忍着饿睡觉，就是点炸鸡、奶茶“报复性进食”。...

睡前煮杯牛奶撒把花生碎，喝完秒变睡美人，比数羊管用100倍~ 对着电脑盯到眼酸？啃两片苹果片，嘎嘣脆的声音比男友哄人还治愈～ 半夜醒来看手机？吨半杯蜂蜜温水，闭眼就能续上美容...啃两片全麦面包边，肚子不撑还能安心入睡～ ...