睡好觉养气血

一个简单的动作，助眠养气血 从古至今，传统医学都非常推崇“两手拉足”这个养生动作，认为它既能大补肝肾，又能疏通人体经脉，为身体蓄精养血，还能助眠。该动作的...此外，睡眠不好的人，一定要把握好亥时这个重要的养生时刻。...

气血不足，心血亏虚，心神就会如同失去港湾的小船，难以平静，从而出现失眠多梦的症状。同时，气血不足还会影响脾胃的运化功能，脾胃虚弱，食物难以消化吸收，会造成营养摄入不足，进一步加重气血亏损，形成恶性循环，让失眠...

气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理、情绪调理等方式改善。气血不足通常由营养不良、慢性失血、过度劳累、久.

中医看来，有一个补气血且能助眠的方法，睡前在床上就能做，这便是“两手拉足”。一个简单的动作，助眠养气血 从古至今，传统医学都非常推崇“两手拉足”这个养生动作，认为它既能大补肝肾，又能疏通人体经脉，为身体蓄精养血...

一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、心悸胸闷、手脚发麻发凉、食欲减退、女性月经量过少、睡眠...

杨威妻子被诊断太劳累气血不足一个人气血旺盛，人看上去就年轻、有活力；气血不足，则会脸色萎黄，精力下降。以下几件事帮你在不知不觉中养好气血。“还阳卧” 具体方法：仰卧，两腿弯曲，两脚心贴在一起，使双腿呈环状。每晚...

迷罗常说“是 养气血 救了我的命！于是 小小年纪 便立下豪言壮志： 一定要学好中医 把千年气血调理秘方发扬光大 让更多人学会自己调理气血 拥有健康的体魄！为了系统学习中医养生知识 他拜老中医徐荣谦为师 成为“臣子门学术...

很多人以为的“懒”或“累”，其实可能是气血不足的表现。在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基础物质。气血充足，则身体健康、精力充沛；气血不足，则五脏六腑功能失调，引发各种健康问题。通过日常生活中的一些小方法，...

所以想要养出好气色，一定要从气血双补入手。一、揉腹 中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，有很好的养生效果。操作时以肚脐为中心，顺时针揉50圈，再逆时针揉50圈，绕圈...

老年人的身体与年轻时相比，气血逐渐收敛，肾精和肾气也有所下降。中医理论认为，年过四十，阴气自半，阴气如同身体的“润滑油”，帮助脏腑、筋骨和大脑顺畅运转。因此，早晨刚醒时，身体正处于“阴阳转换”的关键期。此时，...