祛湿排毒

北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮认为，小满养生可学习“三茶三式”，实现“健脾祛湿、开沟排涝”的动态平衡。三种茶饮祛湿佳 李壮指出，“三茶”代表三种茶饮，即...“沿脊柱两侧循行的膀胱经是人体最大的排毒通道。...

入夏多吃以下8道菜，可以达到健脾泻心火、排毒祛湿、增强免疫力和强健体质的效果： 冬瓜薏米猪骨汤 冬瓜性寒味甘，具有清热生津、利尿祛湿的功效，尤其适合夏季食用。薏米则能健脾益胃、利水消肿，猪骨汤则补充营养，三者结合...

夏天祛湿就是给身体\

生姜花椒擦身：煮一锅生姜皮+花椒水，放温后用毛巾蘸水擦身，代替搓澡巾，既能去角质，又能驱寒祛湿（生姜皮性凉，比生姜更适合祛湿；花椒温通，适合寒湿体质）...效果：疏通膀胱经（人体最大的排毒通道），帮助湿气从毛孔排出。...

所以，小满养生需顺应自然，通过饮食调摄、经络调理，实现“健脾祛湿、开沟排涝”的动态平衡。三种茶饮祛湿佳，身重便溏皆可消 1.陈皮茯苓茶 配伍：陈皮、茯苓、炒薏米 做法：...沿脊柱两侧循行的膀胱经是人体最大的排毒通道。...

全身都是宝，是一种药食同源的蔬菜，营养极其丰富，它含有丰富的维生素C、微量元素、膳食纤维 等多种营养物质，不仅有助于提升免疫力、美白肌肤、健脑排毒，利...夏天土豆南瓜靠边站，最该多吃的菜是它，清热祛湿美肤，别不懂吃。

苦瓜控糖降火，木耳润肠排毒，洋葱杀菌促循环，三剑客联手击退暑热烦躁。【食材】：苦瓜1根、干木耳10克、紫洋葱半颗 料汁：小米辣2根+蒜末1勺+生抽2勺+香醋1勺+芝麻油半勺 【做法】： 1️⃣ 苦瓜去白瓤切片，加1勺盐揉搓5分钟...

中医认为，心气通夏气，入夏后湿热渐盛，易出现心火亢盛、津液耗损、湿邪困脾等问题，因此，养心防暑祛湿是初夏养生关键。夏季多做轻...中医认为，子时（23:00-1:00）胆经当令，阴气最盛，此时深睡可助肝胆排毒，涵养初生阳气；...

薏米 作为一种天然的祛湿食材，因其具有良好的 利水渗湿、健脾祛湿的效果，成为春季排毒的重要食材。将薏米与其他食材如 乌鸡、鸽子、排骨 等搭配，不仅能增强 汤品 的滋补效果，还能有效地排 湿毒，改善身体状态。一、薏米 ...

本文将介绍一种简单有效的饮食方案—“2黄1白”，帮助你祛湿排毒，调理脾胃，增强体质，让你在炎炎夏日中依然保持健康与活力。一、“2黄1白”组合解析 在炎热的三伏天，合理选择食材是保持身体健康的关键。“2黄1白”分别指的...