立夏吃什么水果好

民俗寓意：传统认为立夏吃蚕豆可壮筋骨、防疾病；科学依据：含蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族，适合脾虚腹泻、消化不良者；多样吃法：茴香炒蚕豆：新鲜茴香切末，与蚕豆同...雪糕→自制酸奶冻：酸奶+水果块冻成冰棍，低卡又营养。...

立夏之后，哪天饭桌上没点绿叶菜，都会觉得嘴巴干巴巴的。你信吗？前阵子不是说要“5蔬3果2肉”才是最合理的搭配么？我还真想挑战下自己。这阵专门到市场盯着时蔬水果看，就是想明明白白搞清楚，什么菜应季又好吃，怎么吃家里...

说起来，今年立夏那会儿，我在小区门口的水果摊前站了好久，捏着四块五毛一斤的橙子，有点犹豫。我家孩子偏爱新鲜应季的，每次往篮子里扔水果，小手都带着“侦探”属性：这一颗甜吗，那个大个儿是不是空心？老人更挑，太甜怕齁...

不爱多吃肉，立夏后因为内分泌速度加快而肉类摄取不足，会导致缺铁、甚至严重缺铁。严重缺铁可导致：严重贫血，导致心脏负担骤增，甚至出现“贫血性心脏病”，表现为活动后呼吸困难、胸口疼，严重时会晕倒；还可能让免疫力垮掉...

夏天在老家的菜园边慢慢“闯进来”，天光亮得早，屋里闷得快，才刚立夏，小孩就开始喊着口渴，老婆也总说皮肤干、脸色没光，我自己每天在外奔波回来，最先想的就是来块凉甜的水果消消暑气。这个季节啊，不只是天气在变，人也...

因此，在立夏后，建议饮食以温热为主，避免食用生冷寒凉的食物。可以选择山药、莲子、白扁豆等健脾化湿的食物，并尽量在气温较高的时段适量食用一些温性水果，如西瓜和甜瓜，但需控制摄入量。♯ 小孩和中老年人在立夏期间的...

俗话说“立夏吃三鲜，一年病不沾”，而樱桃作为时令水果，就是其中一鲜。樱桃不仅补养气血，还含有矿物质、花色苷、有机酸等成分，预防贫血、美容养颜、保护视力、促进消化，有助于维持人体电解质平衡和心脏健康。

上海瑞金医院临床研究发现，立夏后过量摄入西瓜，会导致血糖波动加剧，尤其对糖尿病患者不友好。楼下水果店的樱桃最近卖疯了，原来它是立夏时节的“红宝石”。2.顿顿白粥配咸菜：上海华东医院营养科调查显示，长期吃白…

不知道大家有没有跟我一样的疑惑，每年一到春夏交接、尤其立夏这阵，水果摊表面热闹得很：颜色越来越鲜，品种看着琳琅满目，价格却仿佛没了谱。我刚刚还和朋友聊“草莓季”快过去，结果门口小摊上草莓不仅没变便宜，居然还蹭蹭...

立夏后，3种“酸味”要多吃，一健胃，二养心，三强筋骨，正当季,三强,酸奶,水果,豆腐,健胃,百香果,西红柿