立春养生

因此立春后情志养生应乐观开朗，调达情志，舒畅身体。可在春暖花开时节同家人好友进行踏青春游、放风筝、登高远眺等户外活动，体味春意盎然，在自然中舒展胸臆，既强健了体魄，又顺应了春季生发、肝木调达的规律，有益于养生。

此刻的春日最好，今日立春|养生做好这3点，不负春日好时光 来源：中国疾控动态 点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！今天迎来了二十四节气中的第一个节气—立春。“立，始建也。春气始而建立也。立春养生，是一整年健康养生的...

立春后饮食讲究“少酸多甘”，多吃绿色蔬菜有助于清肝火、明目润燥。以下5种“养肝菜”，不仅顺应时令，更能通过简单美味的食谱为健康加分。一、韭菜：升发阳气的“起阳草” ...这五道养肝菜谱兼顾美味与养生，操作简单又接地气。...

立春时节的养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中医认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主，心情舒畅，既可防止肝火上越，有利于阳气生发。饮食方面，应多吃些辛甘发散之品，...

今天咱们不站队不吵架，跟着中医典籍和现代研究，看看这碗汤究竟该怎么喝才最养生！一、脾胃是后天之本 喝汤顺序大有讲究 《黄帝内经》说\

艺煊老师从每个节气的众多养生方法中提炼出“核心动作”，如立春重点做好“疏肝三式”(扩胸运动、按揉太冲穴、饮用玫瑰花茶)，立夏聚焦“养心三步”(饮食清心火、经络拍心包、情志调喜怒)，让学员无需复杂操作即可抓住养生重点...

二十四节气养生药材为进一步满足人民群众日益增长的健康需求，2025年立春开始，我院将带您一同走进二十四节气养生药材，了解更多中医药知识。今天，我们介绍的是立夏“补剂”：莲子。节气特点《月令七十二候集解》：“夏，假也...

如立春练\

立春 立夏 立秋和立冬是一年当中的重要节点，在这个时候我们要格外注意养生。烟台中西医肛肠医院副院长 中医科主任 张伟先：夏天我们主要是要养心，给大家推荐食疗的方法，就是我们最常见的红枣，要是吃这种干的话就是每天有三...

立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。今天，就给大家推荐适合立春时节疏肝气、健脾肾的一菜一粥和一茶。炒合菜 ...