第24个世界睡眠日

3月21日是世界睡眠日。随着生活方式的改变，越来越多的人有了...一大类患者可能失眠了几年、十几年甚至二十几年，我见到最多的一个89岁老人家，失眠了60多年，但是他们往往很多人认为睡不着觉没关系，就没有重视，但是其实不是。...

3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024中国年度主题“健康睡眠人人共享”。会上，专家对《2024中国居民睡眠健康...中国营养学会秘书长韩军花指出，过度肥胖会影响睡眠质量，因此建议将身体质量指数(BMI)维持在19-24。...

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人到六十岁了，天天4、5个小时的睡眠时长，是否健康呢？熬夜,生物钟,深睡眠,瞌睡虫,睡眠时长,世界睡眠日

云雀型儿童容易睡眠不足，2个方法，让这类孩子睡够时长,云雀,睡够,早醒,儿童,六点半,生物钟,睡眠不足,世界睡眠日

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“长命百睡·健康中国行”沈阳吹响睡眠革命集结号！长命,养生,沈阳市,健康中国行,世界睡眠日

利用小妙招，应对常见睡眠问题 考前可能会有以下三种常见的睡眠问题，我们可以运用不同的方法解决睡眠问题。一是因压力、焦虑、过度紧张引起的失眠。如果睡前感到心烦意乱，可以尝试写睡前日记，通过书写的方式把烦恼“倒”...

幸运的是，不舒服的症状第二天就消失了。我发消息给一位医生朋友，结合我多年熬夜的习惯，他给我下了一个简短的诊断报告：熬夜太多。我当时不以为意，虽然...这是因为，帮助睡眠的褪黑素分泌最旺盛的时期，是晚上九点到十点期间。...

对于现在的人而言，充足良好的睡眠似乎成为一种奢侈，多数人都有熬夜的习惯，还有经常性的失眠，彻底入睡基本都在十二点以后。...经常熬夜，出现猝死的几率会加大，特别是三四十岁的人要注意点，这类人群容易出现意外。...