第24个世界睡眠日

简而言之，研究者表示，过度的白天小睡，预示着睡眠者未来患阿兹海默症的风险增加。而阿兹海默症的罹患，又加速了衰老过程中的日间小睡。此前医学界关于午睡对人群认知能力、尤其是老年人群影响的研究，各种结果间有歧异与冲突...

3月21日，世界睡眠日如约而至，今年的主题定为“睡眠健康，优先之选”，旨在唤起公众对睡眠质量的重视。本文将从十个关键问题入手，邀请北京大学人民医院睡眠医学科副主任...熬夜后第二天精神不振，这是许多人都曾经历过的现象。...

3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024中国年度主题“健康睡眠人人共享”。会上，专家对《2024中国居民睡眠健康...中国营养学会秘书长韩军花指出，过度肥胖会影响睡眠质量，因此建议将身体质量指数(BMI)维持在19-24。...

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云雀型儿童容易睡眠不足，2个方法，让这类孩子睡够时长,云雀,睡够,早醒,儿童,六点半,生物钟,睡眠不足,世界睡眠日

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最理想的卧室温度保持在24℃左右，湿度不要太低，也不能闷得透不过气来。睡觉时不冷不热，身体才不会不断发出调节信号干扰睡眠。很多老年人晚上醒来后再也睡不着，就是被这类温度变化扰乱的。人老了后体表血管反应慢，靠空调或...

大约三分之一的成年人存在严重的睡眠不足问题，这会导致一系列身心健康问题。像Oura Ring（欧拉环）这样的可穿戴技术能够精确追踪睡眠质量和时长，提供详细数据以供分析。利用智能家居功能，如照明、供暖和百叶窗等，可以帮助...

2023年 世界睡眠日（3月21日），三元旗下子品牌“极致”就使用相同的方式，推出过一款声称每盒（250毫升）含12500pg褪黑素的“晚安奶”。目前该产品依然...也就是说，如果要达到每日推荐剂量，每天要喝8万到24万瓶“晚安牛奶”。...