糖友常漱口能帮助控血糖

粥、芝麻糊、疙瘩汤等，由于淀粉经过高温糊化，其升糖指数(GI)会升高，导致血糖快速上升。[星星]调整吃饭顺序 “纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”的进餐顺序，对餐后血糖更友好。[星星]细嚼慢咽 吃得越慢，越容易有饱腹感，升糖...

然而，对于糖友或血糖偏高人群来说，这些美食却是“甜蜜陷阱”，稍不注意就可能引发血糖飙升。如何在享受节日氛围的同时，平衡饮食与健康需求，成为糖友及怕糖人群关注的焦点。从中医角度来看，血糖升高的根源与脾脏功能密切...

同时，陈院长也帮助老人学习管理日常饮食习惯，并叮嘱她按时服用降糖药物和胰岛素注射。经过一段时间的治疗，老人不仅视力恢复良好，血糖也控制到了正常水平。“该患者的情况是典型的糖尿病性视网膜病变，简称‘糖网’。陈忠平...

糖友们应明白一个道理：血糖是在药物的帮助下正常的，不是自行正常的，擅自停药后血糖肯定会反弹。我见过一位停药一周血糖即“涛声依旧”的人。谣言二：无糖食品可以随便吃 并不能说那些\

所以有糖尿病的人应当注重对肌肉的锻炼，肌肉越强壮对控制血糖的帮助越大，锻炼肌肉的方法有很多，这里为糖友推荐四个\

只要掌握科学的饮食技巧，糖友同样可以安心享用粽子，稳住血糖。本文基于《成人糖尿病食养指南（2023版）》，为糖友提供5个实用技巧，希望这份指南能帮助糖友在端午佳节吃得健康、吃得放心，让美味与控糖两不误！1.血糖达标是...

优先选择杂粮粽，如加入燕麦、荞麦、糙米等粗粮的粽子，这些粗粮富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖上升速度。糖尿病患者可以在血糖控制稳定的情况下，选择升糖指数较低的水果，如柚子、苹果、草莓等，每…

同时适度增加中等强度的有氧运动，帮助更好地控制血糖，如果仍旧无法使...2.安全达标线（HbA1c）：大多数糖尿病患者的安全线，也是并发症预防的最佳平衡点，糖友若能维持糖化血红蛋白长期稳定在7.0%以下，并发症风险会显著降低。...

糖友每餐都应摄入富含蛋白质的食物，有助增强饱腹感，同时减少碳水化合物摄入量，帮助控血糖。优质蛋白质来源众多，蛋类、鱼虾、禽肉、红肉、豆制品、奶制品等都在推荐之列。餐餐都应有蔬菜，每天达到500克，其中深色蔬菜占...

错误的主食摄入可能导致血糖飙升，而科学选择则能帮助稳定血糖。今天就为糖友们带来专属主食清单，这六种粗粮营养丰富、升糖缓慢，可放心食用！1、燕麦：控糖“明星” ...它能让糖友餐后的血糖上升更为平缓，避免血糖剧烈波动。...